Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending May 6, 2018:
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Sunday May 6, 2018 #
7 AM
running (BBA) 27:00 [3] 6.5 km (4:09 / km) +15m 4:06 / km
shoes: Saucony Kinvara 8
Saturday May 5, 2018 #
10 AM
orienteering 11:00 [2] 2.3 km (4:47 / km) +50m 4:19 / km
shoes: Saucony Kinvara 8
EOC-Model für Sprint, locker und kurz. Tlw. Schön, technische dorfabschnitte.
Morgiges Finale wird sicher spannend.
Morgiges Finale wird sicher spannend.
1 PM
orienteering 45:15 [3] 5.3 km (8:32 / km) +345m 6:26 / km
shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Mit Wieland auf die schönste Model-Karte die noch übrig war, cima de medeglia. Oberhalb vom alltagsstress. Traumhafte Landschaft, total schön wieder hier zu sein.
N paar Höhenmeter Gabs auch, und auch wieder runter.
N paar Höhenmeter Gabs auch, und auch wieder runter.
Friday May 4, 2018 #
running 24:30 [1] 5.0 km (4:54 / km)
shoes: Saucony Kinvara 8
Lockere Runde mit den Jungs in belinzona gedreht.
Wednesday May 2, 2018 #
7 AM
running 1:02:30 [1] 11.25 km (5:33 / km) +102m 5:19 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Mit Patschi und Vít haben wir heut die größte aller lokalen Gangs gebildet. #streetcredibility
8 AM
cycling 22:30 [2] 9.0 km (24.0 kph) +85m
shoes: Storck Scenario Team
Zur Arbeit.
5 PM
cycling tempo 15:52 [4] 8.3 km (31.4 kph) +18m
shoes: Storck Scenario Team
Easy Anfang, dann hat Vít irgendwas mit Segmenten erzählen und wollte auf seinem MTB meinen Windschatten nutzen. Für 77. von 2055 hat’s beim ersten Versuch gereicht.
https://www.strava.com/activities/1545181076/overv...
https://www.strava.com/activities/1545181076/overv...
Tuesday May 1, 2018 #
running 46:00 [2] 9.6 km (4:47 / km) +60m 4:39 / km
shoes: Saucony Kinvara 8
Patschi bei Intervallen begleiten. In 4‘25‘‘ liefs überraschend locker, die 3x 30‘‘ konnt ich ganz gut drücken (letzter 2‘40‘‘/km). Zum Schluss km noch ‘auslaufen‘ mit vit, in 3‘40‘‘.