Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Apr 2, 2017:
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Sunday Apr 2, 2017 #
9 AM
running 56:00 [3] 10.5 km (5:20 / km) +150m 4:59 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Fahrtspiel, mal wieder im selben Hagnauer/Stettener-Pfade Wald. Immerhin Anfangs zu 7t (5Menschen+2 Hunde), irgendwann zu dritt mit zwei Hunden.
In der Doggy-Tageswertung geh ich immerhin als zweiter aufs Treppchen (dem dritten ist selbst bei -20°C noch warm). Und selbst Buddy war zum Schluss leicht müde.
https://www.strava.com/activities/924395632
In der Doggy-Tageswertung geh ich immerhin als zweiter aufs Treppchen (dem dritten ist selbst bei -20°C noch warm). Und selbst Buddy war zum Schluss leicht müde.
https://www.strava.com/activities/924395632
stretching 10:00 [0]
dehnen+lauf-ABC
7 PM
running 1:13:30 [2] 15.0 km (4:54 / km) +230m 4:33 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
schwitzen statt grillen.
strength & coordination 6:00 [5]
kein Spaß.
Saturday Apr 1, 2017 #
stretching 5:00 [0]
running 52:30 [1] 10.0 km (5:15 / km) +180m 4:49 / km
shoes: On Cloudflow
Mehr Rehe und Pferde als Menschen.
Ein Pferd kratzte sich per Baum am Hintern, ein Reh war zu faul wegzulaufen und stand 10m neben mir und schaute zu wie ich vorbeilaufe.
Und ja: ich wär verdammt gern bei dem OL-Wochenende dabei.
Ein Pferd kratzte sich per Baum am Hintern, ein Reh war zu faul wegzulaufen und stand 10m neben mir und schaute zu wie ich vorbeilaufe.
Und ja: ich wär verdammt gern bei dem OL-Wochenende dabei.
Friday Mar 31, 2017 #
running 1:46:30 [3] 21.2 km (5:01 / km) +270m 4:43 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Pepa der ist Patschi los, was macht der ohne Patschi bloß?
im Kreis laufen? https://www.strava.com/activities/922344386/segmen...
im Kreis laufen? https://www.strava.com/activities/922344386/segmen...
stretching 10:00 [0]
Thursday Mar 30, 2017 #
running 39:00 [1] 6.8 km (5:44 / km) +145m 5:11 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
strength & coordination 5:00 [4]
Tuesday Mar 28, 2017 #
running hills 1:30:00 [2] 10.1 km (8:55 / km) +840m 6:18 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Der schönste Berg zum Schluss. Der exponierte Grünten!
Da wollt ich vom ersten Tag hoch!
https://www.strava.com/activities/918419700#commen...
Insbesondere der Anfang war megagut, hoch zum hübschen Hörnle (sehr kletteraffine Route).
Oben lag auf der Nordseite wie gewohnt immernoch dieses weiße, rutschige Zeug. Aber insgesamt sehr sonniger, durchaus warmer Tag mit einigen sehr steilen Passagen.
Und Patschi wollte garnicht mehr aufhören mit laufen!
(Eigentlich lief Patschi ja das standard-Nieke-Wander-Tempo, aber das entspricht fast meinem Lauftempo)
Da wollt ich vom ersten Tag hoch!
https://www.strava.com/activities/918419700#commen...
Insbesondere der Anfang war megagut, hoch zum hübschen Hörnle (sehr kletteraffine Route).
Oben lag auf der Nordseite wie gewohnt immernoch dieses weiße, rutschige Zeug. Aber insgesamt sehr sonniger, durchaus warmer Tag mit einigen sehr steilen Passagen.
Und Patschi wollte garnicht mehr aufhören mit laufen!
(Eigentlich lief Patschi ja das standard-Nieke-Wander-Tempo, aber das entspricht fast meinem Lauftempo)
Monday Mar 27, 2017 #
Note
(rest day)
wandern. Aufn Steineberg und so.
Abends war ich zerknüllter als nachm laufen.
Abends war ich zerknüllter als nachm laufen.