Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Jan 1, 2017:
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Sunday Jan 1, 2017 #
running 1:40:00 [3] 18.0 km (5:33 / km) +640m 4:43 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Superschöner Abschluss des Jahreswechsels. Von papstdorf zu den zschirnsteinen, da Felix v.D. beim boofen begrüßt und wieder zurück.
Wunderfull.
https://www.strava.com/activities/826481431
Wunderfull.
https://www.strava.com/activities/826481431
Saturday Dec 31, 2016 #
11 AM
running 1:12:00 [2] 12.6 km (5:43 / km) +250m 5:12 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Der schöne Runde mit flo+Andrei+Patchi+cosi. Rundum und am Ende wieder über den Papst drüber.
2 PM
rollerSki 1:12:00 [2] 17.5 km (4:07 / km) +30m 4:05 / km
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Mit flo Krämer noch ne scheene gerade zur Grenze und zurück geschoben, gerollert, gelabert, gedingsbumst.
https://www.strava.com/activities/826481326
https://www.strava.com/activities/826481326
Friday Dec 30, 2016 #
running 52:00 [3] 10.1 km (5:09 / km) +250m 4:35 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Fluffige runde nach'm wandern aufn kohlbornstein. Der Schnupfen weicht gemächlich. Schön schön.
https://www.strava.com/activities/826481206
https://www.strava.com/activities/826481206
strength & coordination 30:00 [4]
Puh.
Thursday Dec 29, 2016 #
running 1:10:00 [1] 11.0 km (6:22 / km) +300m 5:36 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Mit Patschi im Paradies. Papstdorf-untermpapst-umgohrisch-hinundher-hochaufnpapst und die Aussicht genießen. Wunderfull.
Schuhe ein-, Rotz abgewöhnen.
Schuhe ein-, Rotz abgewöhnen.
Wednesday Dec 28, 2016 #
running 26:00 [1] 5.1 km (5:06 / km) +15m 5:01 / km
shoes: Asics Gel DS-Trainer 18
Die letzten 2 Tage flach gelegen. Versuchen wieder erste gehschritte zu absolvieren. Was gibt es da schöneres als 7grad und kalten Nieselregen?
Immerhin in der Zeit gleich mal fett 2 paar neue Laufschuhe gesnackt. Gibt ja sonst nüscht.
Immerhin in der Zeit gleich mal fett 2 paar neue Laufschuhe gesnackt. Gibt ja sonst nüscht.
Note
Wieder was gelernt: Weihnachten bedeutet maximal eine Stunde nach dem letzten, großen Essen laufen gehen (Sonst kommt dann schon wieder das nächste an die Reihe).
Monday Dec 26, 2016 #
Note
(sick)
Erkältung vom Weihnachtsmann unterm Baum gefunden.