Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Feb 15, 2015:
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Saturday Feb 14, 2015 #
running 1:00:00 [2] 11.6 km (5:10 / km)
ahr:150 shoes: Asics Gel Lite 33 II
Siperkuhle, superwindige Einheit nach kleinschachwitz. Mit der besten Begleitung auf inlinern die so möglich is.
Wednesday Feb 11, 2015 #
8 PM
xc-ski (skating) 1:18:00 [3] 21.0 km (3:43 / km) +310m 3:28 / km
shoes: Botas Skate Carbon Pro
Um 7 klingelt der Wecker, um halb neun steht er aufm Ski.
Der Schnee war etwas pervers, tagsüber wohl weich geworden, im dunklen dann wieder eingefroren... 0 bis ziemlich wenig Grip, war also immer eine Entscheidung, Draufhauen oder abhauen oder wegrutschen, ein paarmal gings fast bösartig schief (es gab schöne Abfahrten mit riesengroßen [Sturz?]Löchern, Wellen vom Wind und Skidoo etc.) Und hinter der Hauptabfahrt in der Kurve war natürlich eher so eine Stelle mit 0 Grip und Beten und Bangen dass man da gesund Übertritt.
Hat sich gelohnt. 2x Gas gegeben.
6:48, 6:54, 6:34, 6:20, 5:55, 13' (mit Patschifon/Pause/Trinken),
6:25, 5:44, 6:46
So Biatch. Neue Bestzeit, nochmals um ne ganze Minute gesenkt. Waren ja auch gute Bedingungen aber avg18km/h is für mich schon okay.
Und auch noch gleich 3x die 400m-Minirunde im Stadion gedreht, kurvig eisig, avg-max:20,2km/h.
--
https://www.strava.com/activities/253648954/segmen...
--
http://waffeleis.tumblr.com/post/110755500472/365-...
Der Schnee war etwas pervers, tagsüber wohl weich geworden, im dunklen dann wieder eingefroren... 0 bis ziemlich wenig Grip, war also immer eine Entscheidung, Draufhauen oder abhauen oder wegrutschen, ein paarmal gings fast bösartig schief (es gab schöne Abfahrten mit riesengroßen [Sturz?]Löchern, Wellen vom Wind und Skidoo etc.) Und hinter der Hauptabfahrt in der Kurve war natürlich eher so eine Stelle mit 0 Grip und Beten und Bangen dass man da gesund Übertritt.
Hat sich gelohnt. 2x Gas gegeben.
6:48, 6:54, 6:34, 6:20, 5:55, 13' (mit Patschifon/Pause/Trinken),
6:25, 5:44, 6:46
So Biatch. Neue Bestzeit, nochmals um ne ganze Minute gesenkt. Waren ja auch gute Bedingungen aber avg18km/h is für mich schon okay.
Und auch noch gleich 3x die 400m-Minirunde im Stadion gedreht, kurvig eisig, avg-max:20,2km/h.
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https://www.strava.com/activities/253648954/segmen...
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