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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Jan 18, 2015:

activity # timemileskm+mload
  running2 1:25:00 9.32(9:07) 15.0(5:40) 350145.0
  rollerSki1 1:00:00 8.39(7:09) 13.5(4:27)120.0
  Total3 2:25:00 17.71(8:11) 28.5(5:05) 350265.0
averages - sleep:5

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 18, 2015 #

running 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km) +350m 5:06 / km
ahr:151 max:175 shoes: Asics Gel Lite 33 II

Ausm Sommer rein in Winter.
Laufen im nassen Schnee und tiefem Schlamm. Zum Glück nahm ich in die steilen querpassagen die griffigen abgelatschten strassenlatschen mit.. Ne, war schon jut, mal wieder neues Gelände ausprobiert. Zuhause, 10km weiter, war übrigens Sommer.

Immerhin mal draußen gewesen.
War irgendwie ne anstrengende Woche. Aber die Tage werden ja wieder länger.

Thursday Jan 15, 2015 #

8 PM

rollerSki 1:00:00 [2] 13.5 km (4:27 / km)
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0

Das erstemal nach dem Schnee rollern..aufm Schnee is schon deutlich cooler..
Merk jetzt deutlich wie viel klobiger die Dinger sind als Ski..und wie schön Schnee is.
Trotzdem Spaß. Und 1:1 is nach wie vor sehr schwer bezüglich Gleichgewicht..wackliger als aufm Ski..klar, große luftreifen halt..aber es wird langsam, >50% 1:1

Wednesday Jan 14, 2015 #

Note
slept:5.0

geil. nachts klingelts an der türe. n alter mann fragt um hilfe, aufm parkplatz liegt n typ..
warscheinlich n alki, aber wer weiß das schon..krankenwagen rufen, er rappelt sich wieder auf, die jungs kommen, sagen er stinkt nach alk. ist er diabetiker? er meint ja, sie testen seinen zuckerwert..der ist gut. also können die ihn nich mitnehmen..suuper. polizei? taxi? der typ mäht bei uns vorm haus manchmal rasen...also schleppen wir den typen zu ihm nach hause durchs halbe dorf, er hätte seit 4 tagen magenschmerzen..aber die luft und wasser helfen ihm um wieder klarzukommen...
geile nacht. er hätte ja auch erfrieren können bei der kälte.
sachen gibts.

Tuesday Jan 13, 2015 #

running 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel Lite 33 II

die tage über ziemlich müde...also, nach arbeit..
endlich mal raus, aber irgendwie rüffelte es im bauch. so machts nich wirklich spaß. zurück und spießige Taten zuhaus.

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