Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Nov 30, 2014:
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Sunday Nov 30, 2014 #
running 1:50:00 [3] 17.5 km (6:17 / km) +850m 5:03 / km
ahr:152 max:174 shoes: Inov X-Talon 212 (3)
Sehr sehr geiler Lauf.
Mal wieder im buckligen Sipplingen Höhenmeter gesammelt. Es sind nicht mal die Meter, es ist vielmehr die Steilheit die nich ohne ist. Super Ausblicke, super Spaß, super Tag.
Featuring:Felix Späth
--> http://www.strava.com/activities/224835083/overvie...
Mal wieder im buckligen Sipplingen Höhenmeter gesammelt. Es sind nicht mal die Meter, es ist vielmehr die Steilheit die nich ohne ist. Super Ausblicke, super Spaß, super Tag.
Featuring:Felix Späth
--> http://www.strava.com/activities/224835083/overvie...
Saturday Nov 29, 2014 #
running 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
Mit Felix zu-späth auf der Bahn gewesen, einlaufen etc, auslaufen. zwischendurch zeiten genommen und ihm durchgangszeiten zugeflüstert.
16:28 wars am ende, der Glückliche zielt durchaus höher.
danach: chillout.
16:28 wars am ende, der Glückliche zielt durchaus höher.
danach: chillout.
Friday Nov 28, 2014 #
cycling 1:00:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
HEUTE WAR SONNE!
…die Arbeitszeit verkürzt, die Radzeit und Höhenmeter erhöht.
Pünktlich zum Wochenendanfang vorzerstört. Gut kaputt von der Woche. Aber urst. zufrieden.
…die Arbeitszeit verkürzt, die Radzeit und Höhenmeter erhöht.
Pünktlich zum Wochenendanfang vorzerstört. Gut kaputt von der Woche. Aber urst. zufrieden.
Thursday Nov 27, 2014 #
cycling 45:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Note
übrigens. Seit einer Woche hab ich keine Sonne gesehen.
Wednesday Nov 26, 2014 #
cycling 45:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
ditt war knapp. aufm rückweg hab ich mich fast dreimal gelegt. einmal davon wäre wohl auch ziemlich schmerzhaft ausgegangen, nasse wurzeln irgendwo im laub die den lenker rumwuchten bei voller fahrt…naja, schwein jehabt.
ziel ist es die woche jeden tag hin und her zu fahren. hatt ich noch nie geschaft. irgendwie gabs immer was. und es schlaucht mehr als man denkt.irgendwie.
der steuersatz schlaucht auch langsam ganz gut… bald sind die kugeln so tief eingegraben dass ich nur noch geradeaus fahren darf…hrr….1 1/4''. auf zur Suche. Auf ins museum.
ziel ist es die woche jeden tag hin und her zu fahren. hatt ich noch nie geschaft. irgendwie gabs immer was. und es schlaucht mehr als man denkt.irgendwie.
der steuersatz schlaucht auch langsam ganz gut… bald sind die kugeln so tief eingegraben dass ich nur noch geradeaus fahren darf…hrr….1 1/4''. auf zur Suche. Auf ins museum.
strength & coordination 30:00 [2]
Tuesday Nov 25, 2014 #
cycling 1:00:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
noch waldiger als sonst schon. extrarunde zur arbeit. ziemlich zügig.
I want matsch more!
I want matsch more!
Note
yiha. bald gibts neues auf dem sportlichen Felde, Luise.
Monday Nov 24, 2014 #
cycling 40:00 [1]
shoes: SSP - Shogun - black tank
dunkel hin, dunkel zurück. geile lampe. geile blicke, rückwärts über den größten waldhügel drüber, fette landschaft und kleine lichter und alles im feinen nebel. durchaus wintermärchenhaft. und die luft erst.