Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Sep 14, 2014:
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Friday Sep 12, 2014 #
8 PM
running 50:00 [2] 8.7 km (5:45 / km)
shoes: Asics Gel DS-Trainer 18
4*4' mit Patschi. Ordentlich Einlaufen + Lauf-ABC + kurzes Auslaufen. schickschick.
strength & coordination (stabi) 10:00 [2]
stretching 15:00 [1]
Thursday Sep 11, 2014 #
cycling 1:30:00 [3]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Die BMX-Bande wird größer. Mittlerweile sind wir schon zu viert.
Einer davon hat sogar eine Gangschaltung. Richtige Westtechnik sag ich euch.
Berge schön hochgegast, jede Bergwertung gewonnen. muss ja.
Einer davon hat sogar eine Gangschaltung. Richtige Westtechnik sag ich euch.
Berge schön hochgegast, jede Bergwertung gewonnen. muss ja.
Tuesday Sep 9, 2014 #
running 58:00 [3] 10.0 km (5:48 / km) +50m 5:40 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Pyramidenbauen mit Patschi. 1',2',3',4',3',2',1' etwas schwül und langsamer als gehofft (die 3 ersten ca4'00, dann 4'15), letzter war ok mit 3'22.
immerhin, schönes Wetter und gute Begleitung.
immerhin, schönes Wetter und gute Begleitung.
strength & coordination 10:00 [2]
stretching 10:00 [1]
Monday Sep 8, 2014 #
Note
Magenspiegelung, gleich ganz früh aka einer der Gründe wieso ich nich bei der dm war. Scheint sich wieder alles einzurenken. Die entzuündungswerte fallen wieder auf normalmenschliche werte, die bauchprobleme scheinen durch eine begrenzte fruktoseverträglichkeit zu kommen (wo kommt die her)...
Der Kopf tickt jetzt wieder ruhiger...der Sport macht mehr Spaß und keine sorgen.
Der Kopf tickt jetzt wieder ruhiger...der Sport macht mehr Spaß und keine sorgen.