Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Sep 7, 2014:
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Sunday Sep 7, 2014 #
running 58:00 [3] 11.0 km (5:16 / km) +300m 4:38 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
extra zum Heiligenberg gefahren, der Anfang war irgendwie doof, da ich den Pfad vom Wanderweg nicht gefunden hab…starkbefahrene Straße lang..irgenwann vollgenervt in das erste nichteingezäunte Waldstück rein..supersteil und feucht rrrrr. irgendwann kam dann endlich schöner wald, da irgendwelche Pfade lang, die auf beste Badenerische Art einfach irgendwo aufhörten..weiter…wurde wieder superrutschig und steil. Inovs wären jut, waren aber im Auto. Naja, Spaß haben und weiterlaufen. Zum Schluss wurde es doch noch schön, insbesondere der superschmale Wanderweg zum Auto, den ich Anfangs nicht gefunden habe.
http://www.strava.com/activities/192473332
http://www.strava.com/activities/192473332
strength & coordination 10:00 [2]
stretching 15:00 [1]
schön auf der Wiese.
Saturday Sep 6, 2014 #
8 AM
cycling 1:30:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Mit den Jungs im Dreck spielen.
strength & coordination (stabi) 20:00 [3]
stretching 25:00 [1]
2 PM
swimming 10:00 [2]
Sonne: richtig warm
Wasser: kurz mal in gefühlte Schockstarre verfallen, war etwas kälter als erwartet. aber eigentlich angenehm. zwischendurch kam ein fisch vorbeigeflogen.
Danach schön rumgelegen, Buch gelesen, Leben, Sonne und Ruhe genossen.
Wasser: kurz mal in gefühlte Schockstarre verfallen, war etwas kälter als erwartet. aber eigentlich angenehm. zwischendurch kam ein fisch vorbeigeflogen.
Danach schön rumgelegen, Buch gelesen, Leben, Sonne und Ruhe genossen.
8 PM
cycling 1:15:00 [3]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Ich war zum Grillen eingeladen, wollte wen mitnehmen, der wollte dann doch nich mit, allein durch den wald losgetüdelt. beim Grillen war dann auch keiner. Schönes Ding. Dann halt Licht angeschnallt und zurück durch den Wald eine intensive Runde gedreht. Die Bratwürste sind vss. nicht vorbildlich kühl geblieben. aber schöner Tagesabschluss.
Friday Sep 5, 2014 #
running 45:45 [2] 9.15 km (5:00 / km) +100m 4:44 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Nach ewigkeiten mal endlich wieder laufen gewesen. Von Arbeit direkt in den Urlaub heimgelaufen. Zwischendurch Lauf-ABC bei einer kuhherde gemacht, sehr witzig, die frischen Kälber waren seehr aufmerksam und sprinteten hin und wieder nebenbei her.
Urlauburlaub!
Urlauburlaub!
strength & coordination 10:00 [3]
stretching 10:00 [1]
Wednesday Sep 3, 2014 #
cycling 45:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Arbeit+zurück.
Tuesday Sep 2, 2014 #
running 45:00 [2] 9.0 km (5:00 / km) +20m 4:57 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Mit pittypatchy laufen gewesen.