Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Aug 10, 2014:
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Sunday Aug 10, 2014 #
strength & coordination 15:00 [3]
Müsste ich viel öfter machen so schwächlich wie ich bin. Wenns nur nich so superlangweilig wär.
Saturday Aug 9, 2014 #
running 50:00 [4] 11.1 km (4:30 / km) +50m 4:24 / km
shoes: Asics Gel DS-Trainer 18
flach und mal neue Schuhe einlaufen. Zwischendurch wieder ins Wasser (Radbegleitung=Badehosenträger
swimming 10:00 [1]
mit papi.
stretching 10:00 [1]
Friday Aug 8, 2014 #
swimming 10:00 [2]
Muss reichen. Ruhetag.
sipplingen
sipplingen
Thursday Aug 7, 2014 #
running 1:12:30 [2] 14.5 km (5:00 / km) +250m 4:36 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
schöne, gechillte Feierabendrunde, anschließend eine Runde mit Papi schwimmen (der hat mir Badesachen mitgebracht) und danach gings zurück. schickes Ding.
http://www.strava.com/activities/176931519
http://www.strava.com/activities/176931519
swimming 10:00 [2]
stretching 15:00 [1]
Wednesday Aug 6, 2014 #
cycling 1:30:00 [3]
shoes: SSP - Shogun - black tank
mal seit längerem den schönen, steilen Waldweg zur Arbeit genutzt, gechillt zurück, noch gechillter Abends mit Papi durch die Welt geradelt. Bestimmt 3h aufm Hintern gesessen. Aber schick wars.
Tuesday Aug 5, 2014 #
8 PM
running 57:00 [3] 11.0 km (5:11 / km) +50m 5:04 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Laufen.
Lauf-ABC, easy, dann 2x etwas fixer + ausgetrabt.
Irgendwie platt, aber es war auch schwül, danach fühlte ich mich jedenfalls sehr angenehm. auch was wert. http://www.strava.com/activities/175948548
Lauf-ABC, easy, dann 2x etwas fixer + ausgetrabt.
Irgendwie platt, aber es war auch schwül, danach fühlte ich mich jedenfalls sehr angenehm. auch was wert. http://www.strava.com/activities/175948548
stretching 15:00 [1]
Monday Aug 4, 2014 #
swimming 10:00 [3]
pengpengpeng. die letzten sonnenstrahlen abgefasst.