Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Jun 1, 2014:
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Sunday Jun 1, 2014 #
running 30:00 [2] 6.1 km (4:55 / km) +50m 4:43 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
easy + kurzes Lauf-ABC
stretching 10:00 [1]
Saturday May 31, 2014 #
running 1:37:00 [3] 16.3 km (5:57 / km) +850m 4:43 / km
shoes: Brooks Ghost 4
Heut mal ne absolute Genussrunde.
Bisher mit Abstand das schönste Gebiet in dem ich hier am See war!
Grandiose Aussichten, superkleine, superverspielte Pfade, hoch, runter, runter, hoch, Schafe, Ziegen, Kühe, Füchse. Alles dabei. Sogar Sonne.
http://www.strava.com/activities/147769342
Bisher mit Abstand das schönste Gebiet in dem ich hier am See war!
Grandiose Aussichten, superkleine, superverspielte Pfade, hoch, runter, runter, hoch, Schafe, Ziegen, Kühe, Füchse. Alles dabei. Sogar Sonne.
http://www.strava.com/activities/147769342
stretching 10:00 [1]
Friday May 30, 2014 #
Note
(rest day)
müde. zäher Arbeitstag, mit spätem aber sehr erfolgreichen Ende. Guter Film. Wahre Musik. Und ein leckeres Blaubäreis. Kein schlechter Abend.
http://waffeleis.tumblr.com/
http://waffeleis.tumblr.com/
Thursday May 29, 2014 #
running warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel Lite 33 II
running race 44:56 [5] 10.9 km (4:07 / km) +230m 3:44 / km
ahr:178 max:183 shoes: Asics Gel Lite 33 II
Heiligenberger Schlosslauf
schönere Strecke als Gedacht. 2 ca 6km-Schlaufen.
Diesmal mit Frühstück und ordentlichem Einlaufen. Für die Nerven wars deutlich besser und der Start nicht so übertrieben schnell wie in Bad Waldsee (da kommt Baby-Waltz her übrigens. Und Hymer inkl. Hymer-Museum). Lief sich insgesamt besser, aber leider fand ich irgendwie den zweiten Gang nicht und eierte wie beim OL rum und hatte noch Ruhe im Koppf. 2. Hälfte 2. Runde gings dann doch ein bischen besser.
Zufriedener, aber ich will ja eigentlich auch mal schneller werden... mmh.
Der erste lief ne 38', stark.
Ich war immerhin diesesmal vor der ersten Frau. Das lag vielleicht auch an der Frau.
Und ich bekam sogar eine Urkunde für Platz 3 in den alten Säcken aka M30 was eine komplette Farce ist, in Anbetracht des Rückstandes und Platz 22 gesamt. Naja, das Bild auf dem Papier ist hübsch.
Ach, und nach dem Zieleinlauf war natürlich alles schön easy cheesy, war gleich noch auslaufen. Fühlte sich super an...vielleicht doch mal mehr Druck?
http://www.strava.com/activities/146880716
http://www.abavent.de/anmeldeservice/heiligenberge...
schönere Strecke als Gedacht. 2 ca 6km-Schlaufen.
Diesmal mit Frühstück und ordentlichem Einlaufen. Für die Nerven wars deutlich besser und der Start nicht so übertrieben schnell wie in Bad Waldsee (da kommt Baby-Waltz her übrigens. Und Hymer inkl. Hymer-Museum). Lief sich insgesamt besser, aber leider fand ich irgendwie den zweiten Gang nicht und eierte wie beim OL rum und hatte noch Ruhe im Koppf. 2. Hälfte 2. Runde gings dann doch ein bischen besser.
Zufriedener, aber ich will ja eigentlich auch mal schneller werden... mmh.
Der erste lief ne 38', stark.
Ich war immerhin diesesmal vor der ersten Frau. Das lag vielleicht auch an der Frau.
Und ich bekam sogar eine Urkunde für Platz 3 in den alten Säcken aka M30 was eine komplette Farce ist, in Anbetracht des Rückstandes und Platz 22 gesamt. Naja, das Bild auf dem Papier ist hübsch.
Ach, und nach dem Zieleinlauf war natürlich alles schön easy cheesy, war gleich noch auslaufen. Fühlte sich super an...vielleicht doch mal mehr Druck?
http://www.strava.com/activities/146880716
http://www.abavent.de/anmeldeservice/heiligenberge...
Wednesday May 28, 2014 #
cycling 50:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Ma wieder zur Arbeit schön durch den Wald spritzen. Und zurück.
Tuesday May 27, 2014 #
running 45:00 [2] 8.6 km (5:14 / km) +290m 4:29 / km
ahr:148 shoes: Salomon Sense Mantra
mit fiesem Seitenstechen. Bis zum Ende.