Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending May 4, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 4, 2014 #
1 PM
running 1:10:36 [2] 11.7 km (6:02 / km) +360m 5:14 / km
ahr:152 max:180 shoes: Brooks Ghost 4
Mal Sonntagsurlaub über Markdorf. Endlich mal Sonnenschein.
Superkrasse Hänge und tlw. wunderschöner (steiler) Wald. Gabs sogar einen 50m hohen Aussichtsturm (Gehrenbergturm) mit Megaaussicht über das ganze Land, in jede Richtung, zum Höchsten, zum See und bis auf die Alpen.
Danach schön in der Sonne gedehnt und den Tag ausgechillt.
Superkrasse Hänge und tlw. wunderschöner (steiler) Wald. Gabs sogar einen 50m hohen Aussichtsturm (Gehrenbergturm) mit Megaaussicht über das ganze Land, in jede Richtung, zum Höchsten, zum See und bis auf die Alpen.
Danach schön in der Sonne gedehnt und den Tag ausgechillt.
stretching 30:00 [1]
Saturday May 3, 2014 #
stretching 20:00 [1]
8 PM
running 46:34 [2] 8.89 km (5:14 / km) +188m 4:44 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
endlich mal wieder raus. nach der verregneten, arbeitsreichen, kränkenlnden Woche.