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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Jan 6, 2013:

activity # timemileskm+mload
  xc-ski1 1:41:00 16.71(6:03) 26.9(3:45) 350202.0
  running1 47:00 6.21(7:34) 10.0(4:42) 140141.0
  Total1 2:28:00 22.93(6:27) 36.9(4:01) 490343.0

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 6, 2013 #

Note

Essen, Sitzen, Fet werden.

Wednesday Jan 2, 2013 #

Note

Zurück zu Haus.
Aufräumen, abwaschen, rumlungern, Essen suchen, Regen trotzen..

Weihnachten und Silvesterzeit Revü passieren lassen.
Night-Line-Marathon.
Boje fuhr die 35km 10' langsamer als Martin Koukal, der 50km Skating-Weltmeister von 2003. Kann man schon mal machen!



Flechsig-Friend-Richie knallt bei der halben Distanz alle weg.


Schöne Bilder, schöne Erringerungen, jetzt nur noch Pomelo kauen, Schuh kleben und weitermachen.

Monday Dec 31, 2012 #

xc-ski 1:41:00 [2] 26.9 km (3:45 / km) +350m 3:32 / km

Schönes verspätetes Geburtstagsgeschenk:
Der linke Schuh im Arsch. Sohle fällt ab, typische OL-Krankheit.
Also Flohs Hight-End-Schuhe bekommen. S-Lab, ich liebe dich.

Anfang lief super, danach ging ich total ein..

Rückweg: Rozmezi-Kristiánov, 4km mit Schitt 30km/h, max 42km/h. Gab also auch lichte Momente.

running 47:00 [3] 10.0 km (4:42 / km) +140m 4:24 / km
ahr:151 max:165 shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)

Nachdem ich also Vormittags beim Skifahren urst eingegangen bin, bin ich schlauerweise noch mit matti laufen gewesen. War zwar superschön und spaßig, aber ich noch zerknüllter danach.

Krank? We will see...viel schlafen...

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