running 22:00 [4] 5.5 km (4:00 / km)
shoes: Brooks Ghost 4
GG-Intervalle
Schwelle á 90%.
6', 3x (90'',60'',30''), 7'
Die ersten 6' gingen besser und easier als gedacht.
2x 90,60,30 waren auch okey. leider merkte ich irgendwann, dass die Uhr garnix speichert, weil der Speicher voll war. Tolle Wurst.
Ich löschte ein paar Runden, und es wurde wieder etwas Platz.
Hab also nur die letzten Daten.
90’’ 3’55 avg.169
60’’ 3’45 avg 173
30’’ 3’07 mit Patschi avg 171
7’ 4’04 avg 180
beim Auslaufen war der Speicher wieder voll...