Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Sep 23, 2012:
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Sunday Sep 23, 2012 #
8 PM
running 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
ahr:137 shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Kurze Abendrunde in Faro (POR).
Ilha de Farol (von Montag) ist da südlich in dem witzigen Grünzeug. 40' mit der Fähre.
Ilha de Farol (von Montag) ist da südlich in dem witzigen Grünzeug. 40' mit der Fähre.
Thursday Sep 20, 2012 #
running 43:00 [3] 6.0 km (7:10 / km) +230m 6:01 / km
ahr:150 shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Die schönste Trainingseinheit des gesamten Urlaubes (in dem ich deutlich mehr machen wollte..ging aber immer schlecht...whatever..manana).
Westküste. Praia de Amado. Surferspot Nummer 1 in Portugal. Wunderbare Wellen und Natur. Nur Schatten gab es leider nie.
Im dunklen zurückgekehrt, schnell im Meer gebadet und zack kochen + essen + schlafen im millionen-Sterne-Hotel, fast direkt am Strand.
WUNDERBARE TAGE.
Basis war in der Nähe vom sichtbaren, großen Strand. 200m links ins Tal. Der Lauf ging an der kleinen Hütte am Berg vorbei und dann noch 3 Berge weiter hinter (jedesmal auf Meeresniveau runter)
Westküste. Praia de Amado. Surferspot Nummer 1 in Portugal. Wunderbare Wellen und Natur. Nur Schatten gab es leider nie.
Im dunklen zurückgekehrt, schnell im Meer gebadet und zack kochen + essen + schlafen im millionen-Sterne-Hotel, fast direkt am Strand.
WUNDERBARE TAGE.
Basis war in der Nähe vom sichtbaren, großen Strand. 200m links ins Tal. Der Lauf ging an der kleinen Hütte am Berg vorbei und dann noch 3 Berge weiter hinter (jedesmal auf Meeresniveau runter)
Monday Sep 17, 2012 #
8 PM
running 45:00 [2] 10.0 km (4:30 / km) +40m 4:25 / km
ahr:156 shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Das erstemal Laufen am Atlantik!
Abends im andalusischen Cádiz laufen. Einmal rum um die alte Altstadt. Wohl die aelteste in ganz Europa. Stadt ist wunderschoen, aber zum laufen suboptimal, ueberall nur harter Belag, Rasen gibts hier fast nie, wenig Strand (Festungsmauern), viel Verkehr und Smog.
Sauwarm und Pepa saulahm.
Sightseeing halt...die Aida war auch da, und noch so n grosses Boot und ein paar Tanker in weiter Ferne...
Morgen weiter nach Sevilla.
p.s. wir schlafen auf einer Dachterasse..Bad gibts da auch, wunderschoen blau gekachelt und ohne Dach.
Abends im andalusischen Cádiz laufen. Einmal rum um die alte Altstadt. Wohl die aelteste in ganz Europa. Stadt ist wunderschoen, aber zum laufen suboptimal, ueberall nur harter Belag, Rasen gibts hier fast nie, wenig Strand (Festungsmauern), viel Verkehr und Smog.
Sauwarm und Pepa saulahm.
Sightseeing halt...die Aida war auch da, und noch so n grosses Boot und ein paar Tanker in weiter Ferne...
Morgen weiter nach Sevilla.
p.s. wir schlafen auf einer Dachterasse..Bad gibts da auch, wunderschoen blau gekachelt und ohne Dach.