Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Feb 5, 2012:
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Sunday Feb 5, 2012 #
3 PM
running 1:41:00 [3] 20.0 km (5:03 / km) +360m 4:38 / km
ahr:150 max:174 shoes: Adidas response trail (2)
with Tomi.
Goldene Höhe - Poisenwald and back.
Goldene Höhe - Poisenwald and back.
8 PM
stretching 10:00 [1]
Saturday Feb 4, 2012 #
4 PM
running 55:00 [3] 12.0 km (4:35 / km) +30m 4:32 / km
ahr:155 max:171 shoes: Adidas response trail (1)
GG.
Am Anfang gabs wie gestern unschönes Seitenstechen, zweimal musste ich aufhören und durchatmen, immerhin so zum Lauf-ABC gezwungen (wie gestern auch).
Die erste Runde war eine unschöne Qual, hatte zu tun sie überhaupt zu Ende zu laufen... wollte schon abbrechen und lief dann doch noch eine (diesmal Kreuz anstatt außen rum). Wieso auch immer, es wurde alles besser.
Konstant auf 4'25'' gesunken und angenehmes Gefühl dabei gehabt.
Am Anfang gabs wie gestern unschönes Seitenstechen, zweimal musste ich aufhören und durchatmen, immerhin so zum Lauf-ABC gezwungen (wie gestern auch).
Die erste Runde war eine unschöne Qual, hatte zu tun sie überhaupt zu Ende zu laufen... wollte schon abbrechen und lief dann doch noch eine (diesmal Kreuz anstatt außen rum). Wieso auch immer, es wurde alles besser.
Konstant auf 4'25'' gesunken und angenehmes Gefühl dabei gehabt.
Friday Feb 3, 2012 #
6 PM
running 38:56 [2] 7.6 km (5:07 / km) +27m 5:02 / km
ahr:150 max:179 shoes: Adidas response trail (2)
ging ja mal voll schlecht.
Hab mich durch die fiese Kälte und meine Feigheit die ganze Woche gedrückt. Das hab ich davon, immer wieder Seitenstechen und dunkle Kälte. Immerhin schauten viele Polizisten meiner Tragödie (und der von Greuther Fürth) dabei zu.
Davor war ich mit Sarah bei der Outdoormesse in der Messe...ich kann euch nur warnen da nicht hinzugehen. Recht langweilig. Immerhin tauchte da der blonde Kenianer auf. Ein Lichtblick neben den vielen E-bikes und trikes.
P.s. Neue Schuhe braucht das Land. 2000km wollen in die Tonne...
Hab mich durch die fiese Kälte und meine Feigheit die ganze Woche gedrückt. Das hab ich davon, immer wieder Seitenstechen und dunkle Kälte. Immerhin schauten viele Polizisten meiner Tragödie (und der von Greuther Fürth) dabei zu.
Davor war ich mit Sarah bei der Outdoormesse in der Messe...ich kann euch nur warnen da nicht hinzugehen. Recht langweilig. Immerhin tauchte da der blonde Kenianer auf. Ein Lichtblick neben den vielen E-bikes und trikes.
P.s. Neue Schuhe braucht das Land. 2000km wollen in die Tonne...
Tuesday Jan 31, 2012 #
strength & coordination 15:00 [1]
stretching 10:00 [1]
Teamsports (volleyball.) 30:00 [1]