Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Feb 21, 2010:

	activity	#	time	miles		km		+m	load
	running	3	2:03:33	13.67	(9:02)	22.0	(5:37)		277.1
	Teamsports	2	1:04:56						124.9
	strength & coordination	1	40:00						120.0
	cycling	1	34:56						69.9
	orienteering	1	15:11	1.3	(11:38)	2.1	(7:14)	40	45.5
	Total	6	4:38:36	14.98		24.1		40	637.5
averages - sleep:5

1:34

0:00

» now

Saturday Feb 20, 2010 #

10 AM

orienteering 15:11 [3] 2.1 km (7:14 / km) +40m 6:36 / km
shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)

Rainers-Geburtstags-Party-OL.
war witzig. sehr. auch einige Fehler. 2-3x 20-30''. too much.
whatever...war geil.

11 AM

running 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)

Posten reinholen. mit Willibert.

aftershow im Casino:
tierisch viel (fr)essen, heiße bedienung, Ananässe, Obstsalat, 2.ter Pudding am Tag, Hünchen(fleisch), Baguette, Gurken, Käse, Eier(salat) und überhaupt. witzige Leute auch noch. whoopwhoop.

1 PM

cycling 34:56 [2]

Radfahren (wie jeden Tag). nur halt mal durch dreck anstatt schnee.
und etwas mehr.
Waldschlößschenbrücke macht tierisch spaß. Runterzufahren. in much matsch. 3cm tiefe jungfräulichedreckspur. yiiha.