Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Nov 23, 2008:
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Saturday Nov 22, 2008 #
orienteering race 48:00 [3] 7.0 km (6:51 / km) +200m 6:00 / km
shoes: Jalas Tiger FLX
Robotrons Letzte Route.
Talheim.
Schuh zerwixt. funktioniert jetzt wie ein Langlaufschuh mit Bindung.
ficken.
immerhin Zielsprintbestzeit. trotzdem war anne 5'' vor mir da.
Talheim.
Schuh zerwixt. funktioniert jetzt wie ein Langlaufschuh mit Bindung.
ficken.
immerhin Zielsprintbestzeit. trotzdem war anne 5'' vor mir da.
Friday Nov 21, 2008 #
strength & coordination 20:00 [2]
Note
(rest day)
1C°, >90% LF, 4mm konstanter Niederschlag der zum Schneeregen überging, 40-50 km/h Windgeschwindigkeit
Ideale Bedingungen um endlich mal wieder so richtig viel Spaß auf unserem Messfeld zu haben. Rumzumähren, -stehen,-irgendwas zu machen. 7 Stunden lang mitten im Nirgendwo.
Und dann doch nächste Woche dasselbe machen zu müssen.
Ideale Bedingungen um endlich mal wieder so richtig viel Spaß auf unserem Messfeld zu haben. Rumzumähren, -stehen,-irgendwas zu machen. 7 Stunden lang mitten im Nirgendwo.
Und dann doch nächste Woche dasselbe machen zu müssen.
Thursday Nov 20, 2008 #
Note
(rest day)
tired as fuck.
Wednesday Nov 19, 2008 #
cycling 40:00 [2]
Heidemühle+zurück. im schönsten, kältesten Nieselregen.
orienteering 59:59 [4] ** 8.5 km (7:03 / km) +150m 6:29 / km
shoes: Jalas Tiger FLX
Connys Postenhatz.
Tuesday Nov 18, 2008 #
running 46:00 [2] 6.5 km (7:05 / km)
jogging between the intervalls, and before and after
after all I was really in after.
after all I was really in after.
running intervals 26:00 [5] 6.5 km (4:00 / km)
2-4-8-6-4-2 minutes with 50% kitkat-break
Teamsports (Volleyball) 12:34 [1]