Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Oct 5, 2008:
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Saturday Oct 4, 2008 #
running warm up/down 20:00 [2]
orienteering race 41:25 [4] ***** 37.0 km (1:07 / km) +270m 1:05 / km
spiked:21/25c slept:6.0
Tsch. Jeschkenrangliste
Strezivojice.
richtig schniecke, große Sandsteinfelsen. RICHTIG SCHICK!
auch guten lauf gehabt+gut gefühlt.
nur: 2' (ZWEI MINUTEN) zu spät gestartet, weil falsche Startzeit im Kopf und zu faul nachzuschauen...IDIOT!!!
+ von der 7 direkt zur 9...danach erst wieder zurück zur 8. noch ne (total sinnlos verschwendete) minute. argh.
in den felsen hats richtig spaß gemacht.
zudem hats da auch geklapt.
im einfachen teil dann glei mehrere sinnlose fehler... ARGH
Insgesamt 5'30'' Fehler. davon mindestens 3' definitiv vermeidbar...
verdammt.
Sieger 34....
2.Vana 35.00
Christopf 40.2.. Wieland 41.07 Ich trottel 41.25 Heiko 45....
Naja. Danach warnma noch 'ne halbe ewigkeit wandern/klettern/suchen...und ganz nebenbei andere posten finden.
Strezivojice.
richtig schniecke, große Sandsteinfelsen. RICHTIG SCHICK!
auch guten lauf gehabt+gut gefühlt.
nur: 2' (ZWEI MINUTEN) zu spät gestartet, weil falsche Startzeit im Kopf und zu faul nachzuschauen...IDIOT!!!
+ von der 7 direkt zur 9...danach erst wieder zurück zur 8. noch ne (total sinnlos verschwendete) minute. argh.
in den felsen hats richtig spaß gemacht.
zudem hats da auch geklapt.
im einfachen teil dann glei mehrere sinnlose fehler... ARGH
Insgesamt 5'30'' Fehler. davon mindestens 3' definitiv vermeidbar...
verdammt.
Sieger 34....
2.Vana 35.00
Christopf 40.2.. Wieland 41.07 Ich trottel 41.25 Heiko 45....
Naja. Danach warnma noch 'ne halbe ewigkeit wandern/klettern/suchen...und ganz nebenbei andere posten finden.
Thursday Oct 2, 2008 #
cycling 20:00 [3]
Teamsports (Unihockey) 55:00 [4]
shoes: nike multicourt 6
geiles ding. ewig Unihockey. weil die meiste zeit nur zwei-gegen-zwei.
Mit Onne hammwa in der ganzen Zeit nur 2 Gegentore bekommen. Als Lenka kam, wurde es etwas mehr zum Golf-spiel...
Mit Onne hammwa in der ganzen Zeit nur 2 Gegentore bekommen. Als Lenka kam, wurde es etwas mehr zum Golf-spiel...
strength & coordination 20:00 [2]
mit Lenka. und milliarden dämlichen lenka-sprüchen.
Note
Ein ereignissreicher Tag:
- Herr Krüger schmeißt sein Telefon in die Badewanne.
- Im Fernsehen kommt sogar FC Venus. kaum zu überbieten an Rotze.
- Herr Krüger schmeißt sein Telefon in die Badewanne.
- Im Fernsehen kommt sogar FC Venus. kaum zu überbieten an Rotze.
Tuesday Sep 30, 2008 #
running warm up/down 30:00 [1] 4.29 km (7:00 / km)
shoes: Adidas response trail (2)
frisch ausm zug aus Olomouc. nach 6 stunden durstender Fahrt.
3minuten und los.
3minuten und los.
running race 11:29 [4] 3.0 km (3:50 / km)
shoes: Adidas response trail (2)
dafür das heut eigentlich immer noch ruhepause im kopf war, wars ok.
robert 9'55''0
philip 9'55''6
max ca.10'19''?
karsten 10'21'' ??
ick schlappschwanz 11'29''
kaum zu glauben, aber doch schneller als je zuvor.
zu kurze schritte auf der geraden. oder beine. who knows?
robert 9'55''0
philip 9'55''6
max ca.10'19''?
karsten 10'21'' ??
ick schlappschwanz 11'29''
kaum zu glauben, aber doch schneller als je zuvor.
zu kurze schritte auf der geraden. oder beine. who knows?
strength & coordination 10:00 [2]
stretching 10:00 [2]
Teamsports (Volleyball) 30:00 [2]
Bewegungs-, und Hirnspastik. ..datt müssma nochmal üben...