Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Aug 17, 2008:
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Sunday Aug 17, 2008 #
orienteering 45:00 [2] *** 6.0 km (7:30 / km) +100m 6:55 / km
spiked:9/12c shoes: Jalas Tiger FLX
DD-Jägerpark
Teilweise alte SM-Middle abgelaufen.
alles geradeaus, mit Kompass.
...muss mir abgewöhnen "ausm Kopf" zu laufen...mit der Karte klappts besser als mitm Gedächtniss...
und der Grabenalptraum wächst tierisch tierisch zu.
Teilweise alte SM-Middle abgelaufen.
alles geradeaus, mit Kompass.
...muss mir abgewöhnen "ausm Kopf" zu laufen...mit der Karte klappts besser als mitm Gedächtniss...
und der Grabenalptraum wächst tierisch tierisch zu.
cycling 1:00:00 [3]
>1,5h, schnell.
in <10' in Löbtau. yiha. auf meiner alten Dame.
in <10' in Löbtau. yiha. auf meiner alten Dame.
Saturday Aug 16, 2008 #
Note
slept:4.0 (rest day)
Überfahrt Olomouc-DD per Zug.
Dazu noch tierischer Regen.
Dazu noch tierischer Regen.
Friday Aug 15, 2008 #
running 50:00 [3] 9.09 km (5:30 / km) +100m 5:13 / km
shoes: Adidas response trail (2)
Olomouc-Radikov.
vorm fruehstueck.
vorm fruehstueck.
Thursday Aug 14, 2008 #
orienteering 1:00:00 [2] *** 6.0 km (10:00 / km) +150m 8:53 / km
spiked:9/10c shoes: Adidas response trail (2)
Olomouc.
WM-Middle-terrain.
mit anne rumgejammt.
danach noch ne chicke 2h wanderung mit mindestens 2mrd. hoehenmetern.
WM-Middle-terrain.
mit anne rumgejammt.
danach noch ne chicke 2h wanderung mit mindestens 2mrd. hoehenmetern.
Wednesday Aug 13, 2008 #
running 35:00 [2] 5.53 km (6:20 / km) +100m 5:48 / km
shoes: Adidas response trail (2)
OLOMOUC-Kopecek
vorm Fruehstueck laufen mit anne, paps,edita.
nice one.
danach kulturtag und wieder viel zu viel obst gegessen.
vorm Fruehstueck laufen mit anne, paps,edita.
nice one.
danach kulturtag und wieder viel zu viel obst gegessen.
Tuesday Aug 12, 2008 #
Note
schlafen.
essen.
essen.
essen.
spazieren.
essen.
liegen.
essen.
schauen.
schlafen.
essen.
essen.
essen.
spazieren.
essen.
liegen.
essen.
schauen.
schlafen.
Monday Aug 11, 2008 #
orienteering 45:00 [3]
shoes: Adidas response trail (2)
OLOMOUC
vormittags WM-Sprint abspazieren. inclusive halb(i)llegalem besuch des botanischen gartens.
abends laufen in radikov, festung und ausserhalb.
bis es totally dunkel wurde.
vormittags WM-Sprint abspazieren. inclusive halb(i)llegalem besuch des botanischen gartens.
abends laufen in radikov, festung und ausserhalb.
bis es totally dunkel wurde.