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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Feb 17, 2008:

activity # timemileskm+mload
  running2 2:50:00 12.6 20.27 330450.0
  strength & coordination2 1:05:00180.0
  Total3 3:55:00 12.6 20.27 330630.0
averages - sleep:4.3

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1:50
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 17, 2008 #

running 1:50:00 [3] 20.27 km (5:26 / km) +330m 5:01 / km
shoes: Adidas response trail (2)

Heide.
Mit Krügerol, Leif, Wieland.
Bereits am Anfang war zu merken, dass die letzten Wochen trainingstechnisch nicht ideal waren...Quasi 'ne Frage der (Zerfalls)Zeit...
die letzten paar Km waren fürn Arsch, und ich in ihm - die Jungs weg.

Rückweg auf meinem lieblings-Diamanten war bei weitem nicht so zügig wie die Hinfahrt. ein Tankstopp im Subway nötig. jiiiha.

Friday Feb 15, 2008 #

Note
slept:6.0

PRÜFUNG konstruktive Geometrie 2.

war an sich gut zu schaffen - wenn dann, aber in doppelter zeit...

running 1:00:00 [2]
shoes: nike multicourt 6

strength & coordination 15:00 [2]

Thursday Feb 14, 2008 #

Note
slept:6.0

mit magnus nach einer weile auf perspektiven scheißen und lieber bahnuntergänge und verlassene industrienlage mit leben füllen. hammerhart.

Wednesday Feb 13, 2008 #

Note
slept:3.0 (rest day)

dummquark bis um 5 quatschen. aufwachen um 8.
striche zeichnen bis sonstwann.

Tuesday Feb 12, 2008 #

Note
slept:2.0 (rest day)

K.Geo läuft weiter...
aber heute war es doch mal anders:

2.20uhr aufstehen.
3.00uhr das erstemal zuhaus ankommen.
4.00uhr von jörg l. abgeholt werden.
4.01uhr jörg l. am steuer ablösen.
6.00uhr in berlin eintreffen+anfangen mit arbeit inner o2-arena.
.......abstecken, rummähren und staub schlucken.
bis 19.00uhr. alter. ich und arbeit. und dann soviel.
21.30uhr sich zuhaus ausladen, steuerrückübergabe.
21.31uhr nachhausekriechen, sich freuen und nudeln machend langsam dem tot annähernd.
gute nacht. alter....13stunden arbeit und 4noch dazu fahren. leibiger extreme.

strength & coordination 50:00 [3]

punkte aufhalten. harhar.

jörg bewegte sich nach dem tag wie ein opa. aber männer sterben angeblich eh 6 jahre früher.

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