Training Log Archive: pepa.

Bedrichov (ganz allein).
knapp 50km, fahrzeit ~3stunden, 3x kurze pausen/anhalten. yeaah.
romantischer gehts garnicht. das wär dann kitschig. juter schnee. super wetter. schickste aussichten, wenn auch nicht oft hingeschaut und leckerer Zuckertee mit 0,5l colaschlachten. ja. viel durst. wenig essen.

hab versucht technisch sauber zu fahren. 1-1 geht immer besser. gleiten allgemein fällt dadurch irgendwie einfacher. naja. mittlerweile wieder etwas weniger, da der schuh keine lust mehr hatte ganzzubleiben....mist. plasteleiste vonner knöchelstrebe ist gebrochen. einfach so. mist.mist.mist.mist.mist! doch kein absolutes happy-end märchen. aber ein schönes.

auf ein neues! (morgen)

p.s. diesmal ganze 3stunden eingetragen, weil ja die 3pausen eh schon abgezogen sind, und es doch recht intensiv war....

C • Isch hob disch och fairmiss... 2

zum zug hetzen, später zum bus hetzen... den ganzen tag hetzen.
zum zug wäre man(n)/und frau/ sogar pünktlich gewesen - wäre...wäre dieser gefahren, und nicht lediglich der 2stunden später. aaaargh. naja.
verabredungen lässt nicht jeder so einfach und elegant saußen.
und heidenautrainstation-sightseeing ist auch nicht zu verachten.
genausowenig wie der reiterhof um den fernsehturm. die schaukel daneben und den schicken alten, verrotteten garten.
blabla. jaja. bin ja schon ruhig. wa. jute nacht.

aja. abends hetzen zum zug richtung west-zgorzelec...

ich war pünktlich wie immer. nur die zeit war zu früh.
intensität naja....maximal wars nicht....
danach halbstarker kraftkreis und ganz starker auftritt vom weihnachtsmann

GG, halbe runde + lauf-abc

nochmal kurzes Lauf-ABC.
"2-laternen-sprints", die große Halbachse hin, pause, nochmal zurück.
kurzes Lauf-ABC.
2' (1' Pause), 4' (2'), nochmal 2'.

ick sollte wohl öfters langweilige vorlesungen ausfallen lassen.
das dienstagstraining bringt bei weitem mehr als die restlichen regelmäßigen die woche über.

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Jumpin' with JumpinJanek.

incl. Gummibänder.