Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Sep 30, 2007:
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Sunday Sep 30, 2007 #
orienteering race 50:40 [4] *** 6.0 km (8:27 / km) +260m 6:56 / km
spiked:11/15c shoes: Jalas Tiger FLX
BRL Glashütte H21AK (29)
1.Schulte-Zurh.R. 43:43
2.Krügerol 44:29
3.Lange 47:01
4.Lehmann 48:39
5.Göbel 49:37
6.Fremder 50:06
7.N.J. 50:16
8.MoSchu 50:19
Bullshit. mehr als 5' Fehler... Lief gestern sehr viel besser...Beine waren wie Beton.
schade.
1.Schulte-Zurh.R. 43:43
2.Krügerol 44:29
3.Lange 47:01
4.Lehmann 48:39
5.Göbel 49:37
6.Fremder 50:06
7.N.J. 50:16
8.MoSchu 50:19
Bullshit. mehr als 5' Fehler... Lief gestern sehr viel besser...Beine waren wie Beton.
schade.
Saturday Sep 29, 2007 #
orienteering race 48:40 [4] *** 6.0 km (8:07 / km) +335m 6:20 / km
spiked:19/19c shoes: Jalas Tiger FLX
BRL Glashütte, H21AL (25)
1.Wuttig 47:10
2.Spengler 47:12
3.Schmidt,B. 47:40
4.Heinemann 48:19
5.Töpfer 48:27
6.N.J. 48:40
10.Müller Markus 52:35
12.Bäßler,St. 53:42
13.Heidrich 54:58
14.Herr Lehmann 55:08
15.Laske 55:18
O-technisch recht einfach, Läuferisch zu müde, neue Schuhe!
keine wirklichen Fehler, durch sinnloses Zögern ung.1'-2', durch Stoffwechselprobleme noch eine minute. fazit: zumindest 3. wäre easy going.führung an 6.,7.
schade,schick und müde.
1.Wuttig 47:10
2.Spengler 47:12
3.Schmidt,B. 47:40
4.Heinemann 48:19
5.Töpfer 48:27
6.N.J. 48:40
10.Müller Markus 52:35
12.Bäßler,St. 53:42
13.Heidrich 54:58
14.Herr Lehmann 55:08
15.Laske 55:18
O-technisch recht einfach, Läuferisch zu müde, neue Schuhe!
keine wirklichen Fehler, durch sinnloses Zögern ung.1'-2', durch Stoffwechselprobleme noch eine minute. fazit: zumindest 3. wäre easy going.führung an 6.,7.
schade,schick und müde.
Thursday Sep 27, 2007 #
orienteering 1:20:00 [3] ***** 11.0 km (7:16 / km) +300m 6:24 / km
spiked:23/23c
B-K.TL, Vojtiskov
Posten hängen für Klassik, mit SI schleppen, 45' (Bozi Bouda)
+holen 40'
Posten hängen,+SI, 45'(Zelene udoli)
+holen 40'
pause in einer weit entfernten kneipe mit nassen,zerschlissenen laufklamotten und handtuch um hals. yeah. tee und bier.
Posten hängen für Klassik, mit SI schleppen, 45' (Bozi Bouda)
+holen 40'
Posten hängen,+SI, 45'(Zelene udoli)
+holen 40'
pause in einer weit entfernten kneipe mit nassen,zerschlissenen laufklamotten und handtuch um hals. yeah. tee und bier.
Wednesday Sep 26, 2007 #
orienteering 30:00 [3] **** 3.0 km (10:00 / km) +200m 7:30 / km
spiked:6/6c
B-K.,TL Vojtiskov
posten holen,40' (Bozi Bouda), it's raining man...
ruhetag für die hänger.
posten holen,40' (Bozi Bouda), it's raining man...
ruhetag für die hänger.
Tuesday Sep 25, 2007 #
orienteering 1:20:00 [3] ***** 8.0 km (10:00 / km) +500m 7:37 / km
spiked:12/15c shoes: VJ Integrator
Bunderskader-TL Vojtiskov
Posten hängen, 30' (Kuncice)
Posten holen+umhängen 40'
Posten hängen, 50' intense! (Bozi Bouda)
Posten hängen, 30' (Kuncice)
Posten holen+umhängen 40'
Posten hängen, 50' intense! (Bozi Bouda)