Training Log Archive: pepa.

Gestern waren wir beide 4. und gleichzeitig 1.
Morgen gehts nach Mexiko und Dresden.
und irgendwann wird nachgetragen.

C • Morgen ist auch noch ein Ta... 1

Rest wird morgen nachgefüllt.

Wenn der Tag wieder mühsam ist und versucht ein Arschloch zu sein, tja, dann probiers mal mit Gemütlichkeit (einfach nicht mehr alles so machen wie sonst).

https://www.strava.com/activities/1709304417

Es gibt schöne Tage und es gibt harte Tage. Das war ein verdammt harter.
Und es hat sich total gelohnt doch noch loszulaufen. Wunderschöne Felder, Mähdrescher, Sonne, kleine und große Kühe, Katzen, Ponys, derbe Ausblicke über den See - mit der Sonne und wunderbarsten Sommereffekten - visuell ein Traum.

Den ganzen Tag über irgendwie nahezu nichts gebacken bekommen. Abends noch gezwungen was ordentliches zu machen. Raus an die untergehende Sonne!
Und 2 Kursrekorde zurückholen. Waren schon 3 Tage weg die Jungs.
Einmal hochknallen (-25'') und irgendwann wieder runter (-4''). Die Abstände sind lustig, weil ich sie während des Laufens exakt andersherum vermutet habe :)

https://www.strava.com/activities/1705014089/overv...

Abschluss!
Obwohl ich mich halbwegs beeilt habe, war es schon wieder über 35grad. Frühstück war nich, Durst kam direkt nach dem loslaufen. Es wurde immer wärmer und ich irgendwann einfach nur noch träge und zombiehaft :) schon heftig, wenn man aus Europa kommt, is der Körper frisch und voller Wassers nach ein einer ungesunden Dehydrationen macht er sofort zu und zeigt dem Besitzer dass es Quatsch ist zu pushen.
Zurück im Auto/hotel tropfte ich nicht, ich floss, als ob ich eine Dusche wäre. So krass hab ich schweisprofi noch nie geschwitzt. Selbst die Garmin sagt 31h Ruhe. Ach dem langsamen, kurzen läufchen hier...
Auf dem schmalen Trail überholte ich trotzdem irgendeinen Pumper, versuchte mich 3x anzumelden, aber er hört halt nichts über seine megakopfhörer, also geschmeidig vorbei.
Dabei erschrak er sich fast zu Tode, blökte unendlich los und ich hoffte nur, dass er mir keine klatscht. Tat er zum Glück nicht, halbtaub war ich trotzdem.
Was macht der bei Pumas? Überlebenssinne runterfahren klappt schon mal 1A.
Auf den letzten Metern kam ein Häaschen über den Weg gehüpft und - ich verarsch keinen - es hatte ein Blümchen im Mund und chillte fröhlich und schaute mich an.
Wenn das mal nicht ein wunderschönes Goodbye ist!

https://www.strava.com/activities/1689403585

Einen Kojoten gesehen! Ganz nah! Superniedlich!
Er quiekte etwas traurig und suchte irgendeinen seiner Freunde.

wer frühs rumtrödelt wird hart bestraft. 40°C.
Ohne Rucksack mit Wasser hätt ich wohl echt nicht überlebt. schon nach 2,5km musst ich die erste längere Pause einlegen :) und genießen. Echt heftig trocken. Aber irgendwie geil.

https://www.strava.com/activities/1687517980

zuletzt ziemlich viel gearbeitet und gearbeitet. macht aber spaß, die Jungs sind schlau, haben Bock und sind lustig. ich hab die USA wieder gern.

kleine gute-nacht-Geschichte:
Während der Schulung klopft jemand an, ob ich Josef sei, da wäre wer. In der Hand eine riesengroße Medaille und verkündet ich habe gewonnen (die Altersklasse um ehrlich zu sein). Alle denken sich: whaat.
Der Spaßvogel sagte nur, er geht laufen. Dann popelten sie nach und erfuhren, dass es ein Wettkampf war. Und dann sowas. Ich glaube, so entstehen lustige Geschichten. Just do it.

C • Whoop whoop 1

Gutenachtgeschichte (lohnt sich:) https://www.theguardian.com/us-news/video/2017/may...

schön am Nationalfeiertag zwischen den Verrückten Ein/Auslaufen.
Wobei, eigentlich hatte ich 0 Lust, mir war übel, ich wollte schlafen und überhaupt, Bock war auch bedingt vorhanden. Der Wecker klingelte 4:50 um was zu frühstücken - ging kaum - um die Zeit.
5:40 war abfahrt, in Echt natürlich später - deswegen etwas Stress vor Ort, aber am Ende alles easy.
7:15 a.m. Start. Das ist schon etwas krank.

Orange Park acres 4th of July 10k epic challenge.
Bewusst etwas zurückhaltender Start als sonst. Zahlte sich heut aus, bei der Verfassung. Mit dem Jetlag im Rücken. Anfangs viel amerikanische, superbreite Straße, danach viel staubige und sandige Reiterwege. Zwischendurch ein paar steile auf-ab-Passagen und eine superlustige, sogar überraschend tiefe Bachquerung. Durchgängig nach vorn gearbeitet und mal nicht ständig überholt. Am Ende wieder viel Straße und komische Ausschilderung - wollte mehrmals in irgendwelche privaten Grundstücke abbiegen.
Auf den letzten 4-5 km holte ich die zwei Jungs vor mir immer weiter ein, bergab ging ich vorbei, sie zollten noch Respekt und ich lief weiter - wissend dass sie hinter mir sind. Durch die doofen pseudoabzweige kamen sie natürlich immer weiter ran. Am Ende dachte ich garnicht mehr an die zwei, lief fröhlich ins Ziel und auf einmal kabooom, 2m vorm Ziel knallt der eine an mir vorbei - ich depp zog zwar noch hinterher, aber er war knapp schneller. krass, der war superleise irgendwie. Er entschuldigte sich danach sogar. Muss er nicht, war ja meine eigene Dummheit, ich dachte so schnell wie es gerade bei mir läuft, sind die weg. Egal, er war happy. ich auch.

Anschließend chillte ich rum. Nachm rumchillen kamen die Ergebnisse und diese sollten sehr zeitnah verkündet werden. Dummerweise stand ich nirgendwo drauf. Weiteres Chaos, keiner weiß wer für sowas zuständig ist, irgendwann doch, also hin, da steht dann schon ne Schlange und 4-5 Leute hatten ähnliche Probleme. der Gesamtdritte auch und der 5. hatte eine falsche Zeit. Meine Startnummer war mittlerweile im Auto, also mal wieder massiv sprinten. Am Ende gab es soviel Chaos, dass die Siegerehrung abgesagt wurde, sie müssen erst einmal recherchieren.

https://www.strava.com/activities/1681518231

Achso, Startgeld: 50$. Aber wenn mann DANN schon mal da ist und nicht mehr im Bett liegt.. :)

mal wieder der selbe Effekt beim Neumann, nachm Wettkampf hat der immernoch Körner. Da macht er davor wohl was falsch.
Auf so nen lustigen Berg hochgewandert, schön Sonnenbrand geholt (ich wollt garnicht so weit laufen, nur mal kurz, am Ende 1,5h.
Runter wandern ist langweilig und der Rpcken brannte, also so wie man is loslaufen und die Welt mehr genießen.
Über 500 Höhenmeter, bergab :)

https://www.strava.com/activities/1681518748

Anschließend wurde ich von meinen neuen Freunden zum 4.Juli-USA-Feiertag-Geburtstag-Supersonderallestag eingeladen. Super Essen, Feuerwerk, supidupi Menschen. Das Leben hier ist deutlich angenehmer als in Detroit.
Ich freu mich trotzdem mega auf Patschi-Europa.

recht lang auf Arbeit, danach nur noch hungrig und müde. Morgen früh raus. also nur halbwegs viel zu spät ins Bett.

Das neue office ist sehr viel cooler gelegen, die Kollegen wissensgierig, Organisation amerikanisch. D.h.alles läuft irgendwie, da Mittwoch irgendwie keiner arbeiten kommt (hab ich echt erst Montag Abend mitbekommen, ich Kulturbanause), kann das Lauftraining schon mal später anfangen und somit die Landschaft menschenleer werden, die Sonne langsam untergehen.
Anfangs etwas unentschlossen, einerseits den supercoolen Ausblick genießen, andererseits über irgendwelche Kojoten nachdenkend (viele Spuren/exkremente waren definitiv von den Jungs vorhanden). Statt Pumas gab es so klitzekleine Häschen aus dem Trickrucksack und so lustige Eidechsen. Und Milliarden fliegen.

https://www.strava.com/activities/1677317972

Da ich frühs sehr rumgetrödelt hab, hab ich die ganze Hitze abbekommen. Selbst schuld. Anfangs hatte ich auch einen Trickrucksack gepackt, danach keine Lust auf Gepäck, danach wieder Lust auf Gepäck.
Wäre defintiiv schlauer gewesen. Ist zwar nicht heiß, aber irgendwie dörrt die Sonne in der Halbwüste doch aus.
Einige Pfade waren wegen Waldbrandschäden gesperrt. Sah krass mächtig und schwarz aus - und roch auch entsprechend. Bei so etwas will man weit weg sein.

Am Bach habe ich jede Sekunde daran gedacht, wie schön dass doch für einen Puma wäre im Baum zu liegen und sich einen Snack auszusuchen :)

https://www.strava.com/activities/1675369383

P.S. der Start ging wirklich am "Top of the world" ab, extrem reiche Gegend. Sieht aus wie in jedem guten US-Film.

C • Trickrucksack 1