Training Log Archive: pepa.In the 31 days ending Jul 31, 2015:
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Friday Jul 31, 2015 #
running 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km) +150m 4:27 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Abends Spontan Lauras Rollerski leihen holen.
rollerSki 40:00 [2] 10.0 km (4:00 / km)
GEILE IDEE von Felix!
Mitten in Bern, unten an der Aare Rollern! Urst!
Mitten in Bern, unten an der Aare Rollern! Urst!
Thursday Jul 30, 2015 #
cycling 40:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Wednesday Jul 29, 2015 #
cycling 50:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Tuesday Jul 21, 2015 #
5 PM
cycling 2:00:00 [4] 60.0 km (30.0 kph) +700m
shoes: Storck Scenario Team
wollte eigentlich Laufen gehen. stattdessen mit Kollegah Radfahren. waren insgesamt ca. 70km.
Zwischendurch stach noch schön eine Wespe oder Bremse während der Auffahrt auf den Gehrenberg in die Zunge. Geil.
Sonst wars pervers schnell für mich. Kollegah hat ja auch so ein BMC-Weltraumfährschiff (SLR01) mit mehr Carbon als alles andere. Geiles Gerät.
https://www.strava.com/activities/351024508
Zwischendurch stach noch schön eine Wespe oder Bremse während der Auffahrt auf den Gehrenberg in die Zunge. Geil.
Sonst wars pervers schnell für mich. Kollegah hat ja auch so ein BMC-Weltraumfährschiff (SLR01) mit mehr Carbon als alles andere. Geiles Gerät.
https://www.strava.com/activities/351024508
Sunday Jul 19, 2015 #
cycling 1:30:00 [2] 30.0 km (20.0 kph) +500m
shoes: SSP - Shogun - black tank
Spaßige Ausfahrt mit Laurent. Die festen beine lockern.
Saturday Jul 18, 2015 #
8 AM
running long 2:14:25 [2] 17.82 km (7:33 / km) +1013m 5:52 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
zusammen mit Benni, Micha und Fabio
https://www.strava.com/activities/348855998
strava sagt >1200hm, aber die 1010 passen wohl eher (Sporttracks).
https://www.strava.com/activities/348855998
strava sagt >1200hm, aber die 1010 passen wohl eher (Sporttracks).
Wednesday Jul 15, 2015 #
Note
mal wieder neue News!
Entwarnung im Herzensstreit. Yeah. Is wohl doch alles jut.
24h-EKG: keine seltsamen Vorfälle.
Durchschnittspuls über die gesamte Zeit: 47
Max-Puls des Tages: 81
Minimalpuls im Schlaf: 31
Immerhin: Es schlägt weiter!
Vielleicht sollt ich Apnoetaucher werden?
Track des Tages:
Immerhin kommt mich Sascha besuchen. Und morgen verpesste ich die Umwelt.
Entwarnung im Herzensstreit. Yeah. Is wohl doch alles jut.
24h-EKG: keine seltsamen Vorfälle.
Durchschnittspuls über die gesamte Zeit: 47
Max-Puls des Tages: 81
Minimalpuls im Schlaf: 31
Immerhin: Es schlägt weiter!
Vielleicht sollt ich Apnoetaucher werden?
Track des Tages:
Immerhin kommt mich Sascha besuchen. Und morgen verpesste ich die Umwelt.
2 PM
Note
Damit ich nich nur rumlaber. Hat irgendwer von euch Interesse an dem alten RR-Lenker?
3ttt, Forma SL Ergopower (AL 7075), 44er Breite (außen-außen)
für euch: FOR FREE.
http://velobase.com/ViewComponent.aspx?ID=19c7e135...
http://www.roadbikereview.com/cat/controls/handleb...
http://www.ebay.de/itm/like/291466570239?lpid=106&...
3ttt, Forma SL Ergopower (AL 7075), 44er Breite (außen-außen)
für euch: FOR FREE.
http://velobase.com/ViewComponent.aspx?ID=19c7e135...
http://www.roadbikereview.com/cat/controls/handleb...
http://www.ebay.de/itm/like/291466570239?lpid=106&...
Tuesday Jul 14, 2015 #
Note
So, mancher Einer wundert sich sicherlich über meine nicht-sportlichen Ergüsse hier. Aber was solls. Irgendwo muss ich ja meine Gedanken äußern. Selbstgespräche führen ist nicht meins, zumindest nicht so total offensichtlich. Wobei das hier in der Region sehr beliebt ist. Wohl, weil einem eh kaum einer zuhört.
Naja, die letzten Tage lag eine enorme Müdigkeit in der Luft, wohl von der anstrengenden Fahrt hinundher und dem langen Arbeitseinsatz in frankreisch. (kann sein, dass ich rumheule, vor allem, stelle ich fest)
Ein paarmal gut geschlafen, gestern nach drei Wochen mal wieder ordentlich Essen eingekauft und gekocht. und zack, da bekommt man gleich wieder eine Belohnung.
Dönerstag darf ich nach Aachen und im Idealfall (für die Firma) auch wieder zurück. That's life.
Vielleicht sollt ich auf die A4 abbiegen..
Entschuldigung, ich hab mich verfahren?
Naja, die letzten Tage lag eine enorme Müdigkeit in der Luft, wohl von der anstrengenden Fahrt hinundher und dem langen Arbeitseinsatz in frankreisch. (kann sein, dass ich rumheule, vor allem, stelle ich fest)
Ein paarmal gut geschlafen, gestern nach drei Wochen mal wieder ordentlich Essen eingekauft und gekocht. und zack, da bekommt man gleich wieder eine Belohnung.
Dönerstag darf ich nach Aachen und im Idealfall (für die Firma) auch wieder zurück. That's life.
Vielleicht sollt ich auf die A4 abbiegen..
Entschuldigung, ich hab mich verfahren?
running 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km) +70m 4:43 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Mal wieder: laufen lernen
Immerhin: wunderbar
#nogarminnorules
Immerhin: wunderbar
#nogarminnorules
Monday Jul 13, 2015 #
Note
Bemerkung zu letzter Woche.
Die Franzosen produzieren zwar Sachen, die sie in den Weltraum schießen, aber ich hoffe, Sie haben auch ein paar blickigere Mitarbeiter als die, die wir abbekamen... Sonst solltet ihr alle Angst haben, das euch was auf den Kopf fällt was da eigentlich nicht hingehört...
Weltraumtechnik ist für mich seitdem leider entzaubert.
Das Leben geht trotzdem weiter.
Guter Film zum Thema: banlieue 13.
Die Franzosen produzieren zwar Sachen, die sie in den Weltraum schießen, aber ich hoffe, Sie haben auch ein paar blickigere Mitarbeiter als die, die wir abbekamen... Sonst solltet ihr alle Angst haben, das euch was auf den Kopf fällt was da eigentlich nicht hingehört...
Weltraumtechnik ist für mich seitdem leider entzaubert.
Das Leben geht trotzdem weiter.
Guter Film zum Thema: banlieue 13.
Note
Sunday Jul 12, 2015 #
cycling 2:00:00 [2] 50.0 km (25.0 kph) +500m
shoes: Storck Scenario Team
Richtiger Lenker und passendes lenkerband. Deutlich besser.
http://waffeleis.tumblr.com
http://waffeleis.tumblr.com
Saturday Jul 11, 2015 #
cycling 1:00:00 [2] 26.0 km (26.0 kph)
shoes: Storck Scenario Team
Friday Jul 10, 2015 #
cycling 40:00 [1] 16.0 km (24.0 kph)
shoes: Storck Scenario Team
Monday Jul 6, 2015 #
Note
(rest day)
n paar Tage nüscht außer Arbeiten. Les Mureaux.
Sunday Jul 5, 2015 #
orienteering race 51:00 [3] 6.9 km (7:23 / km)
ahr:160 shoes: Inov Oroc 280
OL!
BW-Mittelmeisterschaft. Dank den Gegebenheiten letzter Woche bin ich mit deutlich angezogener Handbremse gefahren. Habe darauf geachtet, möglichst nicht über 165 Schläge zu kommen (ca. 20 unter max).
Zudem kamen einige O-Fehler hinzu (teilw. Konzentrationsmangel, teilw. komische Karte, teilw. beides gleichzeitig).
Vom Ergebniss überrascht.
1. Imma 45'
2. Ananda 49'
3. pepa 51'
4. colin vavra 54'
Und wie zuletzt auch lief ich natürlich als phantom aka a.K. da ich nicht die Bayrisch-Württembergerische Staatsbürgerschaft besitze. nach wie vor seltsames Gefühl - wenns auch mir eigentlich ziemlich egal ist. irgendwie.
spaß hats trotzdem gemacht.
endlich wieder OL!
--
Sunny
32°C (feels like 40°C)
BW-Mittelmeisterschaft. Dank den Gegebenheiten letzter Woche bin ich mit deutlich angezogener Handbremse gefahren. Habe darauf geachtet, möglichst nicht über 165 Schläge zu kommen (ca. 20 unter max).
Zudem kamen einige O-Fehler hinzu (teilw. Konzentrationsmangel, teilw. komische Karte, teilw. beides gleichzeitig).
Vom Ergebniss überrascht.
1. Imma 45'
2. Ananda 49'
3. pepa 51'
4. colin vavra 54'
Und wie zuletzt auch lief ich natürlich als phantom aka a.K. da ich nicht die Bayrisch-Württembergerische Staatsbürgerschaft besitze. nach wie vor seltsames Gefühl - wenns auch mir eigentlich ziemlich egal ist. irgendwie.
spaß hats trotzdem gemacht.
endlich wieder OL!
--
Sunny
32°C (feels like 40°C)
swimming 15:00 [1]
Mit halb Freiburg den Bodensee verschmutzt.
Großartig.
Großartig.
Saturday Jul 4, 2015 #
cycling 1:00:00 [2] 26.0 km (26.0 kph) +150m
shoes: Storck Scenario Team
Radfahren wird ja wohl noch erlaubt sein?
Friday Jul 3, 2015 #
cycling 1:45:00 [2] 45.0 km (25.7 kph)
shoes: Storck Scenario Team
mal was neues. Radfahren.
Bei 35°.
früher hab ichs gehasst, den Sommer, liebte die Kälte.
Jetzt liebe ich die Wärme und friere wieder in Bälde.
Bei 35°.
früher hab ichs gehasst, den Sommer, liebte die Kälte.
Jetzt liebe ich die Wärme und friere wieder in Bälde.
cycling 45:00 [2] 15.0 km (20.0 kph)
shoes: SSP - Shogun - black tank
Korrekt. Ich bin lange nicht mehr Rad gefahren!
Superspaßige MTB-Runde. Achtung: mit anderen Menschen! (2 Stück)
Superschön. Superlustig. Urster Tagesabschluss. Um zehn zurück :)
P.S. Speedking auf der Hinterachse. Eigentlich ganz geil.
Superspaßige MTB-Runde. Achtung: mit anderen Menschen! (2 Stück)
Superschön. Superlustig. Urster Tagesabschluss. Um zehn zurück :)
P.S. Speedking auf der Hinterachse. Eigentlich ganz geil.
Thursday Jul 2, 2015 #
cycling 1:30:00 [2] 37.0 km (24.7 kph) +400m
shoes: Storck Scenario Team
#jwocfan #zurarbeit #nachderarbeit #sonnezwingteindraussenrumzuhorsten #ekgabgegeben
Und bei der Abendrunde gleich noch die Leichtathleten besucht. Ein paarmal locker so nen Diskus weggeworfen.
Und bei der Abendrunde gleich noch die Leichtathleten besucht. Ein paarmal locker so nen Diskus weggeworfen.
Wednesday Jul 1, 2015 #
Note
(sick)
ich ärger mich tierisch nich urlaub für die JWOC genommen zu haben. vielleicht sollte ich weniger statt mehr schauen was da so abgeht.
stattdessen such ich hier den sinn des lebens. finde bisher nur langeweile.
Auswirkung der süddeutschen isolationshaft?
stattdessen such ich hier den sinn des lebens. finde bisher nur langeweile.
Auswirkung der süddeutschen isolationshaft?
cycling 2:00:00 [2] 30.0 km (15.0 kph)
3 Einheiten, 2 Räder. Straße und Dreck.
Conti Trail King-Reifen sind jedenfalls kacke. Gefühllos, grob und riesenschwer. So fatbikebehinderungsmässig. Kauft euch lieber nen IRC Mythos II.
Conti Trail King-Reifen sind jedenfalls kacke. Gefühllos, grob und riesenschwer. So fatbikebehinderungsmässig. Kauft euch lieber nen IRC Mythos II.