Training Log Archive: pepa.In the 30 days ending Jun 30, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Sunday Jun 8, 2008 #
running warm up/down 10:00 [1]
orienteering race 1:17:17 [4] *** 10.2 km (7:35 / km) +250m 6:45 / km
27c shoes: Jalas Tiger FLX
BRL, Weimar
Kampfwald.
Diesmal wars echt okej. wenn... ja wenn am ende der Kopf durchgehalten hätte.... sinnlose Fehler. im letzten Viertel ca.4-5Minuten sinnlos verschenkt. schade. aber hat Spaß jemacht.
Kampfwald.
Diesmal wars echt okej. wenn... ja wenn am ende der Kopf durchgehalten hätte.... sinnlose Fehler. im letzten Viertel ca.4-5Minuten sinnlos verschenkt. schade. aber hat Spaß jemacht.
Saturday Jun 7, 2008 #
Event: German Champs Middle
running warm up/down 10:00 [2]
orienteering race 47:09 [4] *** 5.6 km (8:25 / km) +200m 7:09 / km
26c shoes: Jalas Tiger FLX
DM Mittel, Weimar, H20E
Bereits am Dritten 'nen 2minuten Fehler, JvD war drann.
ständig versucht ihn abzuhängen. gelang aufgrund klassischer kleiner, trotteliger Fehler nie wirklich.
Aber insgesamt ganz okej. Wenn man 2x2'Fehler weglässt...wenn...
Bereits am Dritten 'nen 2minuten Fehler, JvD war drann.
ständig versucht ihn abzuhängen. gelang aufgrund klassischer kleiner, trotteliger Fehler nie wirklich.
Aber insgesamt ganz okej. Wenn man 2x2'Fehler weglässt...wenn...
Thursday Jun 5, 2008 #
cycling 45:00 [4]
>1h. max
Wednesday Jun 4, 2008 #
cycling tempo 45:00 [4]
Zum Training und zurück hacken. (<60')
Schillerstraße hoch tat ganz schön weh...Faulheit tut doch irgendwann immer weh. schade.
Am Fischhaus angekommen, war ich fast geschaffter als nachm Training.
Schillerstraße hoch tat ganz schön weh...Faulheit tut doch irgendwann immer weh. schade.
Am Fischhaus angekommen, war ich fast geschaffter als nachm Training.
orienteering intervals 1:06:00 [4] **** 11.0 km (6:00 / km)
spiked:18/21c slept:7.0 shoes: Jalas Tiger FLX
Massenstart-Mittel-OL. 6 Bahnen mit jeweils kurzer Pause.
nur bin ich erst 'ne halbe Stunde nachm Start losgelaufen. Also alles allein absolviert.
war jut. kein Superhohes Tempo, hin und wieder kleinere Fehler. Aber insgesamt doch gut.
Besonders duch den neuen 6Jet. Viel viel mehr Vertrauen als beim Moscow-compass dadurch vorhanden...
nur bin ich erst 'ne halbe Stunde nachm Start losgelaufen. Also alles allein absolviert.
war jut. kein Superhohes Tempo, hin und wieder kleinere Fehler. Aber insgesamt doch gut.
Besonders duch den neuen 6Jet. Viel viel mehr Vertrauen als beim Moscow-compass dadurch vorhanden...
Tuesday Jun 3, 2008 #
Note
(rest day)
'n ganzen Tag Sonnenazimutmessung, -auswertung, TPG und andere trottlige Auswertungen.
Monday Jun 2, 2008 #
Note
(rest day)
tierische Kopfschmerzen. tierischtierisch.