Training Log Archive: pepa.In the 1 days ending Dec 9, 2018:
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Sunday Dec 9, 2018 #
2 PM
running warm up/down 20:00 [1] 3.64 km (5:30 / km)
shoes: VJ Bold (1)
running race 29:57 7.41 km (4:02 / km) +55m 3:54 / km
ahr:176 max:185 shoes: VJ Bold (1)
Mal eine neue Crosslaufserie ausprobiert.
Oberschwäbische Crosslaufserie, mit noch mehr Konkurrenz als am Bodensee...
Kurze, matschige Runde, richtiger Cross=6 Runden und fast alle mit Spikes unterwegs.
1 Konrad, Fabian SSV Ulm 2 4 : 3 0 , 1
2 Tadese, Efrem SSV Ulm 2 4 : 3 2 , 8
3 Haboubi, Aimen SSV Ulm 2 4 : 5 0 , 4
4 Bah, Muhammad Lamin SSV Ulm 2 4 : 5 3 , 9
5 Stahl, Stefan TSG Ehingen 2 5 : 3 1 , 5
(Man könnte von einer Ulmer Dominanz sprechen)
...
16 Kestler, Sebastian LG Welfen 2 7 : 0 1 , 5
(mein Kollega von Arbeit)
...
30 Gralki, Julia LTC Wangen 2 8 : 3 9 , 2
34 Thies, Miriam SSV Ulm 2 8 : 5 9 , 7
41 49 Keller, Jürgen LG Filstal M 60 59 1 2 9 : 4 5 , 4
42 Rösler, Markus SC Vöhringen 2 9 : 4 8 , 8
43 Nischwitz, Andreas Mack Team SF Dornstadt 2 9 : 5 2 , 1
44 N.J. TJ Turnov 2 9 : 5 5 , 6
45 Berthele, Christof Team Erika 2 9 : 5 9 , 9
46 Kadow, Andreas TSV Bad Saulgau 3 0 : 0 2 , 7
47 Appelt, Isabel Redles Sportshop Team 3 0 : 0 4 , 9
48Kluzik, Jens DAV Ravensburg 3 0 : 0 6 , 8
...
100. 33'50'' (ca. 4'30''/km)
157..47'37'' (allerallerletzte)
Nach den letzten Wochen/Monaten war klar, dass es nicht superkrass gut wird bei mir, aber ist ja kein Hinderniss trotzdem laufen zu gehen. Und ein gutes Training mitzunehmen.
kurze Runden aufm Feld und ein Stück aufm Feldweg, viel Feuchtigkeit und tlw. starker Wind.
Hat sich gelohnt, war gut, danach gab es lecker Essen bei Sebastian :)
Artikel:
https://www.schwaebische.de/landkreis/landkreis-ra...
Volle Ergebnisse:
https://www.crosslaufserie-oberschwaben.de/ergebni...
Oberschwäbische Crosslaufserie, mit noch mehr Konkurrenz als am Bodensee...
Kurze, matschige Runde, richtiger Cross=6 Runden und fast alle mit Spikes unterwegs.
1 Konrad, Fabian SSV Ulm 2 4 : 3 0 , 1
2 Tadese, Efrem SSV Ulm 2 4 : 3 2 , 8
3 Haboubi, Aimen SSV Ulm 2 4 : 5 0 , 4
4 Bah, Muhammad Lamin SSV Ulm 2 4 : 5 3 , 9
5 Stahl, Stefan TSG Ehingen 2 5 : 3 1 , 5
(Man könnte von einer Ulmer Dominanz sprechen)
...
16 Kestler, Sebastian LG Welfen 2 7 : 0 1 , 5
(mein Kollega von Arbeit)
...
30 Gralki, Julia LTC Wangen 2 8 : 3 9 , 2
34 Thies, Miriam SSV Ulm 2 8 : 5 9 , 7
41 49 Keller, Jürgen LG Filstal M 60 59 1 2 9 : 4 5 , 4
42 Rösler, Markus SC Vöhringen 2 9 : 4 8 , 8
43 Nischwitz, Andreas Mack Team SF Dornstadt 2 9 : 5 2 , 1
44 N.J. TJ Turnov 2 9 : 5 5 , 6
45 Berthele, Christof Team Erika 2 9 : 5 9 , 9
46 Kadow, Andreas TSV Bad Saulgau 3 0 : 0 2 , 7
47 Appelt, Isabel Redles Sportshop Team 3 0 : 0 4 , 9
48Kluzik, Jens DAV Ravensburg 3 0 : 0 6 , 8
...
100. 33'50'' (ca. 4'30''/km)
157..47'37'' (allerallerletzte)
Nach den letzten Wochen/Monaten war klar, dass es nicht superkrass gut wird bei mir, aber ist ja kein Hinderniss trotzdem laufen zu gehen. Und ein gutes Training mitzunehmen.
kurze Runden aufm Feld und ein Stück aufm Feldweg, viel Feuchtigkeit und tlw. starker Wind.
Hat sich gelohnt, war gut, danach gab es lecker Essen bei Sebastian :)
Artikel:
https://www.schwaebische.de/landkreis/landkreis-ra...
Volle Ergebnisse:
https://www.crosslaufserie-oberschwaben.de/ergebni...