Training Log Archive: pepa.In the 1 days ending Sep 11, 2008:
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Thursday Sep 11, 2008 #
running intervals 49:00 [4] 8.91 km (5:30 / km)
ahr:150 max:180 shoes: Adidas response trail (2)
14' von zuhaus zum/+im Stadion einlaufen (139)
[Anne, Onne, Sonne(i)]
3 x 200m: 41'', 33'', 35'' (~170) jeweils ca. 2' pause dazwischen (128)
6' rumhoppeln (93)
4 x 150m: 25'', 27'', 26'', 30'' (168) jeweils ca. 2' pause (125)
15' auslaufen (139)
Ab jetzt wird definitiv nur noch gechillt. Bis Samstach.
[Anne, Onne, Sonne(i)]
3 x 200m: 41'', 33'', 35'' (~170) jeweils ca. 2' pause dazwischen (128)
6' rumhoppeln (93)
4 x 150m: 25'', 27'', 26'', 30'' (168) jeweils ca. 2' pause (125)
15' auslaufen (139)
Ab jetzt wird definitiv nur noch gechillt. Bis Samstach.
Teamsports (Basketball) 30:00 [3]
strength & coordination 15:00 [3]