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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Apr 21, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:37:41 4.76(20:30) 7.67(12:45) 277
  Running2 1:11:41 6.32(11:21) 10.17(7:03) 103
  stretching2 20:00
  Total6 3:09:22 11.08 17.84 381

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 21, 2019 #

12 PM

Orienteering race 45:46 intensity: (5:29 @1) + (2:44 @2) + (3:07 @3) + (9:41 @4) + (24:45 @5) *** 3.9 km (11:44 / km) +163m 9:42 / km
ahr:147 max:179 shoes: Falcon 6

3 Jours de Pâques, 2.Etappe mit der Karte 'Le Bois du Fays' Sehr schöner Wald und gut belaufbar. Guter Beginn und bis zu P4 ok. Dann fünf Minuten Fehler ZU P5. Vermutlich von P4 zu P6 gelesen. Rest okay.

Saturday Apr 20, 2019 #

Event: 3 jours de Paques
 
2 PM

Orienteering race 51:55 intensity: (4:40 @1) + (3:41 @2) + (5:53 @3) + (15:30 @4) + (22:11 @5) *** 3.76 km (13:48 / km) +115m 11:58 / km
ahr:147 max:186 shoes: Falcon 6

3 Jours de Pâques, in der Region Belfort. 1.Etappe bei schönem Wetter. Mässiges Rennen. Ok bis P4. Dann P6 anstatt P5 angelaufen. Zurück zu P5 ok, dafür jetzt P6 zwei Min. gesucht! Am Schluss zu P14 falschen Weg hinunter gelaufen. Gesamtfehler ca. 8 Min.
Sehr schlecht belaufbarer Wald, viele Brombeerenfelder.
Saturday Apr 20

Thursday Apr 18, 2019 #

stretching 10:00 [1]

9 AM

Running 39:42 intensity: (44 @1) + (6:29 @2) + (17:11 @3) + (4:57 @4) + (10:21 @5) 5.55 km (7:09 / km) +60m 6:47 / km
ahr:140 max:166 shoes: ASICS Kayano 21

Morgenjogg im Forst mit Magi

Tuesday Apr 16, 2019 #

stretching 10:00 [1]

3 PM

Running 31:59 intensity: (30 @1) + (4:38 @2) + (7:48 @3) + (3:25 @4) + (15:38 @5) 4.62 km (6:55 / km) +43m 6:37 / km
ahr:146 max:172 shoes: ASICS Kayano 21

Forstrunde

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