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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Apr 15, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:17:36 7.34(10:34) 11.82(6:34) 24
  Orienteering1 44:03 2.53(17:26) 4.07(10:50) 133
  Total3 2:01:39 9.87(12:19) 15.89(7:39) 157

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 14, 2018 #

1 PM

Orienteering race 44:03 intensity: (16:54 @1) + (8:16 @2) + (11:35 @3) + (3:47 @4) + (3:31 @5) *** 4.07 km (10:50 / km) +133m 9:19 / km
ahr:124 max:165 shoes: VJ Sarva Sticky

4. Nat. OL im Junkholz bei Bittwil BE. Schönes Wetter und rel. Gut belaufbarer Wald. Bis P.8 alles in der Reihe. Zu P.9 nach dem Bach zu weit nach links geraten und an falscher Mulde gelandet. P.10 total verhauen, falschen Pfad genommen. An diesen zwei Posten gute 5-6 Minuten liegen gelassen.

Thursday Apr 12, 2018 #

4 PM

Running (kurz) 32:51 intensity: (25 @1) + (5 @2) + (11 @3) + (12:43 @4) + (19:27 @5) 5.1 km (6:26 / km) +7m 6:24 / km
ahr:154 max:171 shoes: On Cloudsurfer

Ryburghölzli

Tuesday Apr 10, 2018 #

10 AM

Running race 44:45 intensity: (1 @2) + (57 @3) + (7:29 @4) + (36:18 @5) 6.72 km (6:40 / km) +17m 6:35 / km
ahr:159 max:185 shoes: On Cloudsurfer

Forstrunde.

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