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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Sep 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:18:35 7.04(19:40) 11.34(12:13) 321
  Running1 36:03 3.28(10:59) 5.28(6:50) 31
  Total3 2:54:38 10.33(16:55) 16.62(10:31) 352
averages - rhr:4

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1:34
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10, 2017 #

10 AM

Orienteering 1:34:27 intensity: (36:37 @1) + (17:29 @2) + (16:08 @3) + (16:13 @4) + (8:00 @5) 7.55 km (12:31 / km) +180m 11:11 / km
ahr:128 max:173

5. Nat. OL auf der Säntisalp. Wetter etwas besser als am Vortag. Viele sumpfige Kuhweiden. Schlechte Route zu P3. Riesenfehler zu P6. Posten ca 300m überlaufen...Im Gelände den hinteren Stall anvisiert. P8 noch etwas gesucht. Gesamtbewertung ca. 20 Minuten. Gegen Ende leichte Schmerzen an der Achillesshne

Saturday Sep 9, 2017 #

12 PM

Orienteering race 44:08 intensity: (9:53 @1) + (5:42 @2) + (5:42 @3) + (13:15 @4) + (9:36 @5) **** 3.79 km (11:39 / km) +141m 9:50 / km
ahr:138 max:173 rhr:4 shoes: Falcon 6

Schweizermeisterschaft Mitteldistanz auf der Schwägalp. Hudelwetter, heftiger Regen und kalt. Schlechter Start, Posten 1 etwa 4 Minuten gesucht. Dann okay.

Friday Sep 8, 2017 #

2 PM

Running 36:03 intensity: (3:45 @1) + (4:49 @2) + (8:36 @3) + (12:00 @4) + (6:53 @5) 5.28 km (6:50 / km) +31m 6:38 / km
ahr:139 max:165 shoes: On Cloudsurfer

Heimeholzrunde

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