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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Apr 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:27:22 7.56(11:33) 12.17(7:11) 94
  Orienteering1 51:25 2.83(18:09) 4.56(11:16) 198
  Total3 2:18:47 10.4(13:21) 16.73(8:18) 292

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 30, 2017 #

11 AM

Orienteering race 51:25 intensity: (1:59 @1) + (10:02 @2) + (4:23 @3) + (6:41 @4) + (28:20 @5) *** 4.56 km (11:16 / km) +198m 9:16 / km
ahr:149 max:188 shoes: VJ Integrator 2 grün

Hindelbanker OL auf dem Düttisberg bei Burgdorf. Schönes Wetter. Physisch anstrengender Lauf. Grosse Suchaktion bei P4 (4 min) Leere Beine nach dem Aufstieg zu P7. Gesamtfehler ca. 6 Min.

Friday Apr 28, 2017 #

5 PM

Running 46:03 intensity: (31 @1) + (2:24 @2) + (11:40 @3) + (22:43 @4) + (8:45 @5) 6.55 km (7:02 / km) +16m 6:57 / km
ahr:144 max:169 shoes: On Cloudsurfer

Forst. Mit Margrith . Erstmals fast Schmerzfrei. Schließe jetzt die Akte Fersensporn nach 233 Tagen!

Monday Apr 24, 2017 #

10 AM

Running 41:19 intensity: (1:32 @1) + (5:11 @2) + (16:22 @3) + (9:45 @4) + (8:29 @5) 5.62 km (7:21 / km) +79m 6:52 / km
ahr:140 max:171 shoes: On Cloudsurfer

Forst. Kurzer Morgenlauf mit Magi.

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