Training Log Archive: errolpitIn the 7 days ending Mar 26, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 26, 2017 #
10 AM
Walking (zum Start ) 39:12 3.05 km (12:52 / km) +38m 12:06 / km
ahr:114 max:164 shoes: VJ Integrator 2 grün
Orienteering race 1:06:35 **** 6.87 km (9:41 / km) +175m 8:36 / km
ahr:158 max:189 (injured) shoes: VJ Integrator 2 grün
Danish spring, day3. Langdistanzrennen. Gleicher Zieleinlauf wie gestern. Bis kurz vor dem ersten Start dichter Nebel, dann wieder strahlend blauer Himmel. Erster gröberer Fehler zu P11, geriet zum linken Sumpf. Zusatzschlaufe gedreht. Schlechte Route zu P15, kämpfte mich durch Knietiefen Sumpf. Gesamtfehler etwa 5 Minuten.
Saturday Mar 25, 2017 #
2 PM
Orienteering race 38:50 *** 4.07 km (9:33 / km) +34m 9:10 / km
ahr:151 max:173 (injured) shoes: VJ Integrator 2 grün
Danish spring, day2, Mitteldistanz bei Graested. Sonne pur. Ab dem zweiten Posten sehr gut belaufbarer Wald. Zu P2 in Wadentiefen Sumpf geraten, ca 1 Min. verloren. P5 und P6 jeweils etwas überlaufen. Gesamt Fehler ca. 3 Min. War sehr erstaunt mit nur etwas über 4 Minuten Rückstand auf den Sieger.
Friday Mar 24, 2017 #
4 PM
Orienteering race 28:31 *** 3.87 km (7:23 / km) +24m 7:09 / km
ahr:156 max:169 (injured) shoes: Nike Pegasus 27 GTX
Danish spring, Day1, Urban sprint in Espergaerde bei Fredensborg. Wetter sonnig und kühl , tricky Kurs. Ein zwei Routenwahlen vielleicht etwas zu lang, sonst guter Lauf. Tempomässig liegt im Moment nicht mehr drin.