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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Feb 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:10:49 4.61(15:22) 7.42(9:33) 285
  Running2 1:01:11 5.55(11:01) 8.94(6:51) 9147
  Total4 2:12:00 10.16(12:59) 16.36(8:04) 9432

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 26, 2017 #

10 AM

Orienteering race 36:59 intensity: (16 @1) + (23 @2) + (1:39 @3) + (9:23 @4) + (25:18 @5) *** 4.26 km (8:41 / km) +147m 7:24 / km
ahr:154 max:185 shoes: Falcon 6

Portugal-O-Meeting, 2.Etappe am gleichen Ort wie gestern. Langdistanzrennen.Sehr schönes fast Park ähnliches Gelände, mit einigen Felsformationen und vielen Mäuerchen und Zäunen. Wieder angenehmes Wetter. Ich lief ein gutes Rennen bis zum Posten 10. Zu Posten 11 nach dem Zaundurchgang zu weit nach rechts geraten und beim Startpunkt gelandet . 3 Minuten Fehler!!

Saturday Feb 25, 2017 #

Event: POM 2017
 
12 PM

Orienteering 33:50 intensity: (1:30 @2) + (6:30 @3) + (9:00 @4) + (16:50 @5) **** 3.16 km (10:42 / km) +139m 8:47 / km
ahr:146 max:178 shoes: Falcon 6

Portugal-O-Meeting, 1.Etappe in Aldeia da Mata. Mitteldistanzrennen.Schönes Wetter. Sehr schönes Gelände mit vielen Felsblöcken, gut belaufbar. Mir gelang ein guter Lauf. Zu P.1 ca. 1 min. verloren beim Versuch das Felsenband irgendwie zu überwinden. Schlussendlich rechts herum zum Posten gelaufen. Rest fast fehlerlos. Läuferisch aber mit vielen Defiziten.

Thursday Feb 23, 2017 #

1 PM

Running 30:20 intensity: (17 @1) + (6 @2) + (4 @3) + (1:00 @4) + (28:53 @5) 4.48 km (6:46 / km) +2m 6:45 / km
ahr:159 max:184

Tuesday Feb 21, 2017 #

3 PM

Running (kurz ) 30:51 intensity: (1:05 @1) + (1:15 @2) + (3:07 @3) + (9:49 @4) + (15:35 @5) 4.46 km (6:55 / km) +9145m 37 / km
ahr:150 max:178 shoes: Nike Pegasus 27 GTX

Heimeholzrunde. Ganz schlechte Kondition, kaum begonnen schon ausser Atem.

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