Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 31 days ending Jan 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  XC skiing1 2:38:53 8.35(19:01) 13.44(11:49) 192
  Running4 2:13:43 8.01 12.89 143
  Strength3 1:00:00
  Indoor cycling2 50:02
  Total10 6:42:38 16.36 26.33 335
averages - weight:88.5kg

«»
2:38
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Jan 29, 2019 #

1 PM

XC skiing 1:54:43 intensity: (1:28:34 @1) + (23:03 @2) + (2:22 @3) + (44 @4) 8.55 km (13:25 / km) +123m 12:31 / km
ahr:113 max:145

Mösle Loipe bei Herrischried, 40 min. von uns. Nach starkem Schneefall gestern war die Loipe zu Beginn nicht gespurt. Die ersten 5 km mühsahm durch tiefen Pulverschnee gewatscht. Seit 5 oder 6 Jahren erstmals wieder auf Langlaufski unterwegs (klassisch). Prachtswetter

XC skiing 44:10 intensity: (3:30 @1) + (59 @2) + (8:27 @3) + (26:57 @4) + (4:17 @5) 4.89 km (9:02 / km) +70m 8:26 / km
ahr:142 max:195

Monday Jan 28, 2019 #

Strength 20:00 [3]

Vor der Physio
2 PM

Indoor cycling 20:01 intensity: (5:15 @1) + (9:50 @2) + (4:56 @3)
ahr:123 max:139

Friday Jan 25, 2019 #

Strength 20:00 [1]

2 PM

Running 30:00 intensity: (15:20 @1) + (11:07 @2) + (3:33 @3)
ahr:119 max:137

Wednesday Jan 23, 2019 #

Strength 20:00 [1]

2 PM

Indoor cycling 30:01 intensity: (9:43 @1) + (8:10 @2) + (11:38 @3) + (30 @4)
ahr:123 max:141

Tuesday Jan 22, 2019 #

Running 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Nike Pegasus 27 GTX

Forstrunde mit Magi. Kaum begonnen zwickte es wieder im rechten Oberschenkel. Musste sofort abbrechen. Arzttermin morgen früh um 8 Uhr!

Friday Jan 18, 2019 #

3 PM

Running 39:54 intensity: (4:28 @1) + (1:14 @2) + (1:34 @3) + (5:42 @4) + (26:56 @5) 5.0 km (7:59 / km) +63m 7:30 / km
ahr:154 max:184 shoes: Nike Pegasus 27 GTX

Forstrunde. Abwechselnd Walking/Jogging mit Magi

Tuesday Jan 15, 2019 #

2 PM

Running 48:49 intensity: (12:28 @1) + (6:52 @2) + (16:46 @3) + (11:04 @4) + (1:39 @5) 5.89 km (8:18 / km) +80m 7:46 / km
ahr:130 max:162 weight:88.5kg shoes: Nike Pegasus 27 GTX

Wiederaufnahme Lauftraining. Leichtes Walking/Jogging mit Magi

« Earlier | Later »