Training Log Archive: Tanja

Jao groza...dons sem šla laufat, ker je bil tak lep sonček, da sem enostavno mogla it vn. Načrt je bil lahkoten tek ene 6 km, dva kroga pri nam. Pa me je na žalost že kmalu začelo boleti koleno od včerajšnjega padca, tako da sem potem kar zaključila. mi je bilo malo žal ampak okej, itak ni bilo mišljeno kot trening...

dostop do smeri...lokacija: Primorska - Ajdovščina - Mala Gora, južna stena :)

Ena taka luštna smerca, ki je bila na delih kar težka..ali pa mogoče zato, ker sem malo 'vn padla' iz plezanja... Bo treba več prakticirat :) Vreme je bilo super in luštno, edino kar je motil veter ampak ni panike.

Smer malega Miha, V-/III, 190 m

Nova sezona je končno odprta :D in mene obupno bolijo roke... :D stenco so popolnoma razštelali in spremenili grife, tako da bom res mogla kaj novega naštudirat, ker mojih smeri ni več :( pa tko sem se lani trudila...u glavnem so pustili manj grifov, tako da je težje sem ugotovila :D

No pa je ena najtežjih preizkušenj do sedaj za mano :D
Sem prvič tekla tako dolžino in moram priznati da sem trenutno ne glede na čas prav ponosna nase :D

16. LJUBLJANSKI MARATON - POLMARATON

Začetek je bil hiter in lahek...prvzaprav se mi je zdelo prehitro, ker nisem vedela koliko moram varčevati z energijo. Ampak to je vpliv množice. Pijačo na 5 km sem spustila, utrujenosti še nobene. Vreme je bilo prav po mojem okusu, počutila sem se idealno za tek, edino kar sem še vedno čutila posledice prehlada :)
na 7 km sem se prisilila v par požirkov in še vedno nadaljevala z istim tempom.
Pri 10 km sem vzela gel in vodo, čeprav še nisem čutila potrebo. Šele sedaj sem si uspela izbrati nekakšen umirjen tempo, ki sem mu sledila vse do 15 km. Prej mi namreč nikakor ni uspelo umirjeno tečt.
na 15 km sem zopet pila in vzela košček banane in mandarino za malo energije.
Nato pa se je začela muka. Zadnjih 5 km je bila sama ravnina brez ovinkov. Resno sem mislila, da ne bo nikoli konec...Začela sem upočasnjevati vendar nisem hotela preveč, zato sem se silila, da sem ohranjala zmernost korakov. Moj pogled je bil raje na tleh kot v zraku, osredotočena pa sem bila samo na rutino in dihanje.
Za vodo ni bilo več časa ker sem hotela samo priti v cilj. V zadnjih metrih sem še začutila krče v mečih in nato...je bilo KONEC! :D

in zdej bom okrevala in si vzela en mesc počitnic od teka in nov cilj najdla itd.... ;)

na pa sm se prehladila... =D mislm sej to je blo za pričakovat, ker gre ponavadi pred kakšno meni bolj pomembno tekmo use narobe =D tako da ja, telih par dni pred maratonom bo posvečenih pitju čajev, uživanju vitaminov in počivanju...pol bomo pa vidl kaj bo iz tega =D ..po moje bo samo še slabš =)

C • upam da ni nič hudga in da... 6

En krog okoli Rožnika. Načeloma sem hotela dva ampak se že cel dan slabo počutim in nisem bila pri volji, tako da sem kar hitro nehala.

Tek doma, en podaljšan krog v obratni smeri malo hitreje kot običajno. Je kar pasalo po dolgem času...

Tek z Janom najprej poti Zoo-ju nato pa proti biotehniški in po poljih nazaj do bajerja in v Mostec. Najprej malo počasnejši tempo nato pa sem potegnila. Je pa čist preveč ljudi za moj okus...

No pa sem šla spet tečt za Dobrčo in sicer 2 km več kot pa ponavadi. Šla sem do naslednjega 180 stopinskega ovinka. Vmesni čas sem si zmerila na 4km, tam kjer sem do sedaj vedno nehala. Je bil 41.26, kar solidno.
Tempo ni bil hiter, pa še nemarno je pihalo. Ampak je bilo pa vsaj sonce, tako da je res lep dan :)
Sem pomislila, da naslednjič moram pa iti prav do koče. Od tu kjer sem danes nehala sem ocenila še nekako 40 min s tem, da najbolj strm del še pride.

In še nazaj dol :)

Dons se mi pa totalno ni dalo tečt dolge proge. Res je, da bi bilo zelo priporočljivo, maraton je že za vogalom, ampak se nisem mogla prisilit. Nekako me je kar razganjalo, da bi šla en hiter tek. In tako sem šla en krog. Čas je bil enkrat že boljši ampak je kar vredu glede na to kako je pihal veter. Nn koncu se mi niti ni dalo iti še enega počasnejšega, zato sem se samo še raztegnila in šla domov.

Počutje ni ravno najboljše, zato sem šla eno kratko in počasno po različnih gozdnih potkah na Rožniku.

Tek okoli Rožnika z Janm. Sicer se mi je zdel, da sva šla hitrejš tempo glede na to, da sem se gnala ampak po drugi strani morm pa sploh prevert kolk sem šla to progo najbolš :D

Hmm...plani so bili sicer drugačni toda vsaj uspelo mi je iti laufat. In sicer zvečer, zato sem o mahnila kar po lj. cestah. Noge sem imela presenetljivo lahke, živcirali so me edino semaforji. Mislim, da sem se ustavila prav na vseh...

No pa je po dveh mesecih na svoj račun prišla tudi orientacija :D In lahko rečem, da je bila dobro odtečena tekma :D Čeprav me je zelo skrbelo kako bo moja noga. Že cel teden me je bolela nart in zato nisem nič tekla. Ampak je bila danes v redu, z izjemo nekaj bolečih sunkov, če sem kje skočila čez potok...

Grad Jablje
1: 10.000

Napak sem imela kar nekaj, vendar nobene večje. Poleg tega sem se potrudila, da sem bila čim več v gibanju oziroma drugače rečeno, kar hitro sem ugotovila ko sem zavila z prave poti in sem popravila.
Prvi tak kiks je bil na 2. KT - nisem dobro namerila azimuta in me je povleklo levo.
Celo progo sem se pa res neprestano opozarjala na koncentracijo, ker sem vedela, da če se enkrat zgubim, bo šlo veliko minut preden se bom zopet našla.
Na 7.KT sem tekla prehitro in se na srečo ustavila pri luknji zraven moje. Zelo me je presenetila, saj sem jo pričakovala še naprej, tako da sem imela kar srečo da sem zavila desno in malo nazaj proti moji točki.
Na 13.KT že nisem bila pozorna na to koliko sem pretekla in kje sem tekla, tako da sem se ustavila na svoji 17. in gledala kot čuk, ki mu ni nič jasno. Ker nisem hotela izgubljati časa sem hitro vprašala Drakslerja kje sva :) Seveda mi je takoj postalo jasno zakaj sva tam :D
na 16 KT sem kar nekaj čarala ampak še sama ne vem kaj. Tu sem izgubila še največ. Sem bila že precej utrujena se mi zdi.
Na 17 KT sem vidla Flerinovo, ki je tekla na 14. in mi s tem polepšala dan :D Končno sem si rahlo oddahnila in se nehala ozirati nazaj. Štartala je samo 3 min za mano tako da sem bila ziher da me bo ujela. Tukaj sem sedaj vedela, da imam nekaj fore in da moram samo mirno priti do konca :)

To je to in zmaga je za spremembo moja :D