Training Log Archive: TanjaIn the 31 days ending Jul 31, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Jul 31, 2010 #
Hiking hills 45:23 [3] 2.0 km (22:42 / km) +500m 10:05 / km
shoes: Mizuno Wave Precision 8
Po dooolgem času spet malo v hrib. Dan je bil super, tako da sem se ležerno spravila proti Dobrči. Namen je bil priti do vrha ampak že tako so noge doživele kar velik šok, tako da nisem hotela siliti. Zato sem šla samo do Zmajarjev.
Vaško - 21.12
Zmajarji - 24.11
Kondicija mi je zelo upadla. Človek komaj verjame da je to sploh mogoče. Že do Zmajarjev sem komaj prilezla...
Vaško - 21.12
Zmajarji - 24.11
Kondicija mi je zelo upadla. Človek komaj verjame da je to sploh mogoče. Že do Zmajarjev sem komaj prilezla...
Saturday Jul 24, 2010 #
Event: OO Cup
Monday Jul 19, 2010 #
Cycling 1:10:54 [3] 26.08 km (22.1 kph)
shoes: Mizuno Wave Precision 8
Avg. speed: 22,08 km/h
Max. speed: 46,53 km/h
Po dolgem času spet malo na kolo. nisem šla preveč, že tako sem čutila otopelost v nogah.
Kovor - Loka - Pristava - Duplje - Žeje - Bistrica - Podbrezje - Zvirče - Kovor - Dom.
Luštna ravninska tura :)
Max. speed: 46,53 km/h
Po dolgem času spet malo na kolo. nisem šla preveč, že tako sem čutila otopelost v nogah.
Kovor - Loka - Pristava - Duplje - Žeje - Bistrica - Podbrezje - Zvirče - Kovor - Dom.
Luštna ravninska tura :)
Monday Jul 12, 2010 #
Cycling 35:38 [3] 11.0 km (18.5 kph)
(injured) shoes: Mizuno Wave Precision 8
Nič posebnega, sem šla samo na Bistrico in v Tržič, nato pa nazaj ter čez Kovor domov.
Sem se pa ošvicala ful...je kr vroče ja :)
Avg. speed: 18,05 km/h
Max. speed: 60,02 km/h
Sem se pa ošvicala ful...je kr vroče ja :)
Avg. speed: 18,05 km/h
Max. speed: 60,02 km/h
Cycling 1:23:07 [3] 30.43 km (22.0 kph)
(injured) shoes: Mizuno Wave Precision 8
Avg. speed: 21,97 km/h
Max. speed: 57,19 km/h
Šla sem pod gorami proti Begunjam - Zapuže - Črnivec - mimo Podnarta na Podbrezje - Zvirče - Kovor - Dom.
Kar fletno :)
Max. speed: 57,19 km/h
Šla sem pod gorami proti Begunjam - Zapuže - Črnivec - mimo Podnarta na Podbrezje - Zvirče - Kovor - Dom.
Kar fletno :)
Sunday Jul 11, 2010 #
Cycling 1:51:42 [3] 38.56 km (20.7 kph)
(injured) shoes: Mizuno Wave Precision 8
Avg. speed: 20,76 km/h
Max. speed: 55,61 km/h
Ena fletna turca z Juretom. Sva šla bolj počasi, vmes sva se še ustavila ene dvakrat. Je kar fletno z nekom it.
Šla sva pod gorami proti Begunjam - Zapuže - Črnivec - mimo Podnarta na Podbrezje - Bistrica - Duplje - Bistrica pri Tržiču - Dom.
Zadnji klanec od Bistrice sva se res obirala, ker se nikomur ni več dalo. Pa še vroče je, ko lezeš v klanec še posebej :) No ampak sva tudi to prilezla.
Rahlo sem utrujena ampak ničesar hujšega.
Max. speed: 55,61 km/h
Ena fletna turca z Juretom. Sva šla bolj počasi, vmes sva se še ustavila ene dvakrat. Je kar fletno z nekom it.
Šla sva pod gorami proti Begunjam - Zapuže - Črnivec - mimo Podnarta na Podbrezje - Bistrica - Duplje - Bistrica pri Tržiču - Dom.
Zadnji klanec od Bistrice sva se res obirala, ker se nikomur ni več dalo. Pa še vroče je, ko lezeš v klanec še posebej :) No ampak sva tudi to prilezla.
Rahlo sem utrujena ampak ničesar hujšega.
Saturday Jul 10, 2010 #
Cycling 1:51:30 [3] 44.33 km (23.9 kph)
shoes: Mizuno Wave Precision 8
Avg. speed: 23,86 km/h
Max. speed: 60,89 km/h
Super dan za iti ven, zato sem šla s kolesom na piknik v Hraše. :)
Šla sem na Bistrico - Križe - Golnik - Britof - Šenčur - Brnik - Moste - Vodice - Hraše.
Rahlo me boli rit ampak ni ničesar hujšega. Je pa super ravninska tura brez večjih klancev..ravno prav za uživancijo :)
Max. speed: 60,89 km/h
Super dan za iti ven, zato sem šla s kolesom na piknik v Hraše. :)
Šla sem na Bistrico - Križe - Golnik - Britof - Šenčur - Brnik - Moste - Vodice - Hraše.
Rahlo me boli rit ampak ni ničesar hujšega. Je pa super ravninska tura brez večjih klancev..ravno prav za uživancijo :)
Thursday Jul 8, 2010 #
Cycling 48:07 [3] 16.56 km (20.6 kph)
weight:75kg (injured) shoes: Mizuno Wave Precision 8
Hehe, ja toliko o tem, da bom dons počivala ;) Ja no...mal se je blo treba raztegnt pa še tak lep dan je dons :D
Ampak sem pa šla bolj počasi in na izlet. V Drago..pravzaprav sem se ustavila malo pred Drago pri reki. Tam sem se mal dol usedla itd. :)
Nazaj sem šla malo hitreje, ker je bil en šmeks tip na kolesu :P
Rit me presenetljivo ne boli, me pa zato toliko bolj noge. Res sem se počutila kot da jih nimam ker so bile tako otopele.
Avg. speed: 20,66 km/h
Max. speed: 52,00 km/h
Ampak sem pa šla bolj počasi in na izlet. V Drago..pravzaprav sem se ustavila malo pred Drago pri reki. Tam sem se mal dol usedla itd. :)
Nazaj sem šla malo hitreje, ker je bil en šmeks tip na kolesu :P
Rit me presenetljivo ne boli, me pa zato toliko bolj noge. Res sem se počutila kot da jih nimam ker so bile tako otopele.
Avg. speed: 20,66 km/h
Max. speed: 52,00 km/h
Wednesday Jul 7, 2010 #
Cycling 1:17:13 [3] 31.58 km (24.5 kph) +70m
(injured) shoes: Mizuno Wave Precision 8
Oblačen dan, dokaj mrzlo a vseeno boljše kot pa ubijalska vročina. Danes izredno dolga tura. Šla sem v Hraše k sestrični (Smlednik).
Dom - Zvirče - Podbrezje - Naklo - Kranj - Hrastje - Hraše
Avg. speed: 24,54 km/h
Max. speed: 46,94 km/h
Tja sem prišla dokaj spočita. Niso me bolele ne noge ne križ in ne rit. Kar fletno...
Dom - Zvirče - Podbrezje - Naklo - Kranj - Hrastje - Hraše
Avg. speed: 24,54 km/h
Max. speed: 46,94 km/h
Tja sem prišla dokaj spočita. Niso me bolele ne noge ne križ in ne rit. Kar fletno...
Cycling 2:17:52 [3] 45.92 km (20.0 kph) +350m
shoes: Mizuno Wave Precision 8
...pol ure sem bila tam nato pa sem že mogla šibat naprej in to zelo hitro. Kaj kmalu sem bila že zelo utrujena, sam se sploh nisem utegnila spočiti.
Avg. speed: 19,98 km/h
Max. speed: 39,19 km/h
Hraše - Vodice - Žeje pri Komendi - Brnik - Šenčur - Britof - Naklo - Podbrezje - Zvirče - Dom.
Parkrat sem se umes ustavila, da sem se pretegnila in pila. Ker res nisem zdržala toliko časa v celem kosu.
Še sedaj me ubupno boli rit, tako da komaj sedim. Da o nog sploh ne omenjam. Imam občutek, kot da sem jih nekje pozabila.
Prvotni plan je bil seveda iti lepo umirjeno in z užitkom. Ampak sem mogla nujno nazaj pa še norela sem kot malo pritegnjena. Edino zadnje 10 km sem šla kot polž ker sploh nisem mogla več poganjat.
Absolutno predolga proga za tak tempo. Tako, da sedaj lepo počivam nadaljne dva dni ali kaj podobnega...
Avg. speed: 19,98 km/h
Max. speed: 39,19 km/h
Hraše - Vodice - Žeje pri Komendi - Brnik - Šenčur - Britof - Naklo - Podbrezje - Zvirče - Dom.
Parkrat sem se umes ustavila, da sem se pretegnila in pila. Ker res nisem zdržala toliko časa v celem kosu.
Še sedaj me ubupno boli rit, tako da komaj sedim. Da o nog sploh ne omenjam. Imam občutek, kot da sem jih nekje pozabila.
Prvotni plan je bil seveda iti lepo umirjeno in z užitkom. Ampak sem mogla nujno nazaj pa še norela sem kot malo pritegnjena. Edino zadnje 10 km sem šla kot polž ker sploh nisem mogla več poganjat.
Absolutno predolga proga za tak tempo. Tako, da sedaj lepo počivam nadaljne dva dni ali kaj podobnega...
Monday Jul 5, 2010 #
Cycling 1:24:00 [3] 30.75 km (22.0 kph) +345m
(injured) shoes: Mizuno Wave Precision 8
Avg. speed: 21,92 km/h
Max. speed: 52,79 km/h
Yaay, počitnice od danes naprej :D sem takoj šla malo daljšo varianto.
Kovor - Zvirče - Podbrezje - Naklo - Strahinj . Žeje - Duplje - Pristava - Loka - Bistrica - Dom.
Danes celo nisem čutila pretirane utrujenosti v nogah, tako da kar zabavna tura.
Max. speed: 52,79 km/h
Yaay, počitnice od danes naprej :D sem takoj šla malo daljšo varianto.
Kovor - Zvirče - Podbrezje - Naklo - Strahinj . Žeje - Duplje - Pristava - Loka - Bistrica - Dom.
Danes celo nisem čutila pretirane utrujenosti v nogah, tako da kar zabavna tura.
Friday Jul 2, 2010 #
Cycling 1:07:24 [3] 23.89 km (21.3 kph) +245m
(injured) shoes: Mizuno Wave Precision 8
Avg. speed: 21,27 km/h
Max. speed: 47,99 km/h
Ista tura kot v sredo...
Kovor - Zvirče - Podbrezje - Žeje - Duplje - pri Retnjah v Grapo - Loka - Kovor - Dom
Zelo vroč dan za kolesarjenje zato so bile noge še posebno utrujene. Sem se pa danes naučila kako dati ketno nazaj, če pade dol :)
Max. speed: 47,99 km/h
Ista tura kot v sredo...
Kovor - Zvirče - Podbrezje - Žeje - Duplje - pri Retnjah v Grapo - Loka - Kovor - Dom
Zelo vroč dan za kolesarjenje zato so bile noge še posebno utrujene. Sem se pa danes naučila kako dati ketno nazaj, če pade dol :)