Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Apr 29, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Sunday Apr 28, 2019 #
11 AM
Running warm up/down 4:57 [1] 0.69 km (7:07 / km) +10m 6:39 / km
max:168 shoes: Inov X-Talon 190
Iki tūlikų ir į startą.
Orienteering race 1:17:53 [3] *** 8.83 km (8:49 / km) +200m 7:55 / km
ahr:165 max:195 spiked:13/14c slept:9.0 shoes: Inov X-Talon 190
J. Vileišio taurė, antra diena, prailginta vidutinė Aukštadvaryje prie kartodromo, V35, 7,5km, +21C. Vėl nesibėgo, bet puikiai sekėsi orientuotis: vienintelė šiukšlė prie 5-to (apie 20s) - netoliese prisirišau prie akmens, kuris pasirodo buvo nepažymėtas ir vos neprašokau - atsisukęs pamačiau. Trasoje gerti norėjosi jau po 3-io KP, atsigėręs po 9-o jau buvau žvalesnis ir šį kartą į finišą jau turėjau iš ko paspausti.
Prabėgimo GPX failas čia.
Prabėgimas (click to zoom):
Prabėgimo GPX failas čia.
Prabėgimas (click to zoom):
Saturday Apr 27, 2019 #
Event: JONO VILEIŠIO TAURĖ 2019
12 PM
Running warm up/down 6:26 [2] 1.0 km (6:26 / km)
ahr:141 max:171 shoes: VJ Irock (2015)
Iki starto ir pan.
1 PM
Orienteering race 51:48 [3] *** 6.02 km (8:36 / km) +140m 7:43 / km
ahr:182 max:192 spiked:15/16c slept:7.5 shoes: VJ Irock (2015)
J. Vileišio taurė, pirma diena, vidutinė Aukštadvaryje prie kartodromo, V35, 5,1km, +25C. Ką veikti trasoje, kai po ligos nepabėgi? Orientuotis! Žemėlapį paėmus po pusės metų pertraukos įgūdžiai stebėtinai nedingę - žemėlapis ir vietovė skaitėsi puikiai. Vienintelė šiukšlė į 12-tą - paskutiniu momentu persigalvojau nuo pradinio plano apibėgti kalną prie KP iš kairės ir pasileidau kirsti nuo kelio anksčiau, bet iš nuovargio nebesupratau, kad man reikia leistis lomos kairiu šlaitu, o ne dešiniu - koks 30s. Į 14-tą varyti teisingai tiesiai sveikatos jau nebebuvo, tai apibėgau ramiai keliu per dešinę.
Aurimai, jei norėtum mano prabėgimą matyti 3DReRun, tai mano GPX failas čia - įsikelk pats :) (Ar GPX reikia?)
Prabėgimas (click to zoom):
Aurimai, jei norėtum mano prabėgimą matyti 3DReRun, tai mano GPX failas čia - įsikelk pats :) (Ar GPX reikia?)
Prabėgimas (click to zoom):
Thursday Apr 25, 2019 #
8 PM
Running 45:52 [1] 6.61 km (6:56 / km) +80m 6:33 / km
ahr:149 max:172 slept:6.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
Ratukas Lazdynų miške. Prireikė trijų savaičių ir antibiotikų pakuotės išsikapstyti iš pikto peršalimo, pagaliau galima pradėti vėl judėti.