Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Sep 9, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Sep 8, 2018 #
1 PM
Running warm up/down 12:09 [2] 2.0 km (6:05 / km) +27m 5:41 / km
ahr:129 max:166 shoes: VJ Irock (2015)
Ilgas apšilimas, su starto mokesčio gražos nunešimu atgal iki mašinos.
2 PM
Orienteering race 47:06 [4] *** 7.36 km (6:24 / km) +140m 5:51 / km
ahr:174 max:189 spiked:21/23c slept:7.0 shoes: VJ Irock (2015)
Neringos taurė, pirma diena, Alksnynė, H35, 6,4 km.
Iki 5-to KP bėgimo varžybos, aš čia nekonkurencingas. Pakeliui į 6-tą patikrinau žemėlapio mastelį, nes įtartinai viskas per greit judėjo žemėlapyje - akurat buvo 1:7500. Ant 6-to KP didžiausias trasos brokas - nusukau per daug į kairę - 40s. Prie 10-to beveik pritraukiau Antaną R. 11-tas pagal GPS ir tai, kad reikėjo brautis iš punkto, man atrodo stovėjo šiek tiek giliau. Antanas 11-tam rodė savo klubietei kur tas KP randasi, tai pritraukė prie 13-to ir 14-tą paėmė švariau. 16-tą pamačiau pirmas ir pakeliui į 18-tą atsiplėšiau. Į paskutinį 23-ą minimali klaidelė - įšokęs į dviračių taką pasimečiau, kodėl aš matau startą, jeigu kelio dešinėje nekirtau, nutariau prabėgti "startą", kol greitai nepamačiau finišo palapinės, teko pasitaisyti į dešinę - 15s. Pagal Dbtopą apie 1min20s klaidelių ir šiukšlių.
Žemėlapis su trasa čia. Prabėgimas (click to zoom):
Iki 5-to KP bėgimo varžybos, aš čia nekonkurencingas. Pakeliui į 6-tą patikrinau žemėlapio mastelį, nes įtartinai viskas per greit judėjo žemėlapyje - akurat buvo 1:7500. Ant 6-to KP didžiausias trasos brokas - nusukau per daug į kairę - 40s. Prie 10-to beveik pritraukiau Antaną R. 11-tas pagal GPS ir tai, kad reikėjo brautis iš punkto, man atrodo stovėjo šiek tiek giliau. Antanas 11-tam rodė savo klubietei kur tas KP randasi, tai pritraukė prie 13-to ir 14-tą paėmė švariau. 16-tą pamačiau pirmas ir pakeliui į 18-tą atsiplėšiau. Į paskutinį 23-ą minimali klaidelė - įšokęs į dviračių taką pasimečiau, kodėl aš matau startą, jeigu kelio dešinėje nekirtau, nutariau prabėgti "startą", kol greitai nepamačiau finišo palapinės, teko pasitaisyti į dešinę - 15s. Pagal Dbtopą apie 1min20s klaidelių ir šiukšlių.
Žemėlapis su trasa čia. Prabėgimas (click to zoom):
Friday Sep 7, 2018 #
Note
Pavarčiau LT OS knygą, išleistą 2008 metais, ten rašo, kad Ąžuolas Klubų taurę laimėjo ir 2004 metais. Atrodo su knygos redagavimu irgi ne iki galo...
Thursday Sep 6, 2018 #
7 PM
Running warm up/down 1:16 [1] 0.22 km (5:47 / km)
ahr:105 max:130 shoes: VJ Irock (2015)
Iki starto.
Orienteering 1:16:58 [3] *** 9.18 km (8:23 / km)
ahr:156 max:180 spiked:18/23c slept:6.5 shoes: VJ Irock (2015)
Tengrio masinės, susigundžiau dėl naujo Bukčių žemėlapio, 7,1 km.
Bendru startu su vosvos'u, pradžioje OK, teko pataisyti vosvos'ą prie 6-to. Prie 10-to jau aš jį paklaidinau biški, pasirodė, kad nuvarėm per toli, neatpažinau balto miško tarpo. Į 11-tą atsilikau, nepataikiau į keliuką dešinėje, dar ir dienos pietūs pradėjo veržtis lauk, tai pradėjau stovinėti. Prie 12-to vosvos'as vėl išniro, į 13-tą vėl pilvo skausmai, tai pastovinėjau. Prie 14-to nuvariau per daug į dešinę, čia vėl vosvos'as išlindo ir pataisė. Netoli 15-to teko jį vėl paleisti, nes bėgti jau nebegalėjau ir lindau į krūmus, bet nelabai padėjo, skausmai kankino ir toliau, tai netoli 17-to kartojau procedūrą ir tada palengvėjo. Pakeliui į 18-tą jau pradėjo temti, tai pradėjau punktus rinkti apgraibomis, galvojau jau paskutinių KP nebematysiu ir teks nusiimti. Prie 20-o pritraukiau ar tai Ramūną Aglinską, bėgusį antrą trasą, paskutiniai trys KP sutapo, susirinkom juos apibėgdami keliukais tamsoje, į paskutinį dar ir nepataikėm tiesiai. Finišavom paskutiniai.
Vosvos'as atrodo treniruotę apibendrino puikiai. Iš naujo žemėlapio malonumo nepatyriau, spauda ir trasos užnešimas nestebuklingi. Trasa čia.
Bendru startu su vosvos'u, pradžioje OK, teko pataisyti vosvos'ą prie 6-to. Prie 10-to jau aš jį paklaidinau biški, pasirodė, kad nuvarėm per toli, neatpažinau balto miško tarpo. Į 11-tą atsilikau, nepataikiau į keliuką dešinėje, dar ir dienos pietūs pradėjo veržtis lauk, tai pradėjau stovinėti. Prie 12-to vosvos'as vėl išniro, į 13-tą vėl pilvo skausmai, tai pastovinėjau. Prie 14-to nuvariau per daug į dešinę, čia vėl vosvos'as išlindo ir pataisė. Netoli 15-to teko jį vėl paleisti, nes bėgti jau nebegalėjau ir lindau į krūmus, bet nelabai padėjo, skausmai kankino ir toliau, tai netoli 17-to kartojau procedūrą ir tada palengvėjo. Pakeliui į 18-tą jau pradėjo temti, tai pradėjau punktus rinkti apgraibomis, galvojau jau paskutinių KP nebematysiu ir teks nusiimti. Prie 20-o pritraukiau ar tai Ramūną Aglinską, bėgusį antrą trasą, paskutiniai trys KP sutapo, susirinkom juos apibėgdami keliukais tamsoje, į paskutinį dar ir nepataikėm tiesiai. Finišavom paskutiniai.
Vosvos'as atrodo treniruotę apibendrino puikiai. Iš naujo žemėlapio malonumo nepatyriau, spauda ir trasos užnešimas nestebuklingi. Trasa čia.
