Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Jul 8, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 8, 2018 #
3 PM
Running 48:12 [1] 6.53 km (7:23 / km) +75m 6:59 / km
ahr:128 max:157 slept:10.0 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
Ratukas Lazdynų miške, +24C, kojos tuščios. Išbandžiau ir apžiūrėjau išasfaltuotą Taurupės gatvę, atrodo neblogai.
Friday Jul 6, 2018 #
10 AM
Running warm up/down 3:30 [2] 0.62 km (5:40 / km)
ahr:133 max:161 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Trumpas apšilimas.
11 AM
Running race 56:27 [4] 11.36 km (4:58 / km) +53m 4:51 / km
ahr:176 max:206 slept:7.5 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Žaliųjų ežerų bėgimas, apie +19C. Kiek galėjau, tiek atkentėjau. Džiugu, kad išlipau iš 5min/km.
Wednesday Jul 4, 2018 #
8 PM
Running 1:18:28 [1] 11.43 km (6:52 / km) +145m 6:27 / km
ahr:153 max:179 slept:6.33 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +16C. Antro ratuko gale net nepatikėjau iškart, kai ant takelio pamačiau stirną.
Kai kažkur prieš dvi savaites pamačiau, kad Taurupės gatvė žvyrkelio pagrindu platinama, prakirsti krūmai ir medžiai abiejose pusėse, kilo mintis, kad gal platinama, nes bus asfaltuojama, o vakar išėjo straipsnis, kad iš tikro. Trečia jungtis iš Pilaitės asfalto pagrindu labai reikalinga, gal rudenį bus ne tokia tragedija išvažinėti rytais. Danga išlyginta, tikrai kieta, ryt asfaltuos, bet kadangi nėra jokio normalaus žvyro pagrindo, klausimas kiek laikys, bet kažkas rašė, kad planas dangai atlaikyti 3 metus, kol bus perdengta normalia danga ir padaryti šaligatviai ir dviračių takai (!). Man atrodo reiks jau dairytis kito bėgimo maršruto ateityje. Antro ratuko vidury užkilau iki gatvelės jungties su aplinkeliu, įdomu kaip ten sustatys kelio ženklus po išasfaltavimo, kai į viaduką dar ir šalia gatvelė iš dujininkų kvartalėlio ateina.
Kai kažkur prieš dvi savaites pamačiau, kad Taurupės gatvė žvyrkelio pagrindu platinama, prakirsti krūmai ir medžiai abiejose pusėse, kilo mintis, kad gal platinama, nes bus asfaltuojama, o vakar išėjo straipsnis, kad iš tikro. Trečia jungtis iš Pilaitės asfalto pagrindu labai reikalinga, gal rudenį bus ne tokia tragedija išvažinėti rytais. Danga išlyginta, tikrai kieta, ryt asfaltuos, bet kadangi nėra jokio normalaus žvyro pagrindo, klausimas kiek laikys, bet kažkas rašė, kad planas dangai atlaikyti 3 metus, kol bus perdengta normalia danga ir padaryti šaligatviai ir dviračių takai (!). Man atrodo reiks jau dairytis kito bėgimo maršruto ateityje. Antro ratuko vidury užkilau iki gatvelės jungties su aplinkeliu, įdomu kaip ten sustatys kelio ženklus po išasfaltavimo, kai į viaduką dar ir šalia gatvelė iš dujininkų kvartalėlio ateina.