Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:07:10 10.99(11:34) 17.69(7:11) 125
  Pull-ups5 5:45
  Total7 2:12:55 10.99 17.69 125
averages - sleep:6.4 weight:68.1kg

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Note

Fotkinau sprintų turą Jeruzalėje. Blyn gerų kadrų gavosi, kaifavau rūšiuodamas.

Nuotraukos čia.

Sprinto Jeruzalėje visos trasos: čia.

Saturday Jan 20 #

12 PM

Running 51:46 [1] 7.0 km (7:24 / km) +75m 7:01 / km
ahr:146 max:165 slept:9.0 weight:68.1kg shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

Ratukas Lazdynų miške, -3C, po N. Djokovic ir A. Ramos-Viñolas dvikovos antrojo seto ir prieš slidinėjimo pasaulės taurės etapo transliaciją. Sveikatos nerasta, o dar privaryta bile kiek sniego ir nelengva jį minti, tai į antrą ratuką jau nebesukau. Teoriškai tiesiog reikėjo traukti slides vakare, bet nežinau ar jau būčiau prisivertęs.

Friday Jan 19 #

8 PM

Pull-ups 1:10 [3]
slept:6.0

14 prisitraukimų. Su plonom bėgimo pirštinėm, bet vistiek degė delnai gale.

Thursday Jan 18 #

9 PM

Pull-ups 1:10 [3]
slept:6.25

15 prisitraukimų, ant paskutinių vėl degė delnai, tai nebesistengiau.

Wednesday Jan 17 #

7 PM

Pull-ups 1:15 [3]

16 prisitraukimų, minimaliai trūko iki 17-to. Gal ne viskas blogai.
8 PM

Running 1:15:24 [1] 10.69 km (7:03 / km) +50m 6:54 / km
ahr:140 max:155 slept:6.5 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Iki Vingiaparkio vartų ir atgal, -6C, ant šviežio sniego, bet šalta nebuvo. Vingiaparkyje apsidairiau - slidininkų vėžių nemačiau.

Tuesday Jan 16 #

8 PM

Pull-ups 1:00 [3]
slept:6.25

Apsukau skersinio vamzdį 180 laipsnių kampu, dabar rankos kabinasi ant vietų, kur nenutrinti dažai ir nebeslysta. Tačiau dabar visiškas dugnas, tik 13 prisitraukimų padariau. Tikiuosi nuo dugno išeis atsispirti.

Monday Jan 15 #

8 PM

Pull-ups 1:10 [3]
slept:4.5

15. Nusilpau.

« Earlier | Later »