Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Dec 17, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 17, 2017 #
2 PM
Pull-ups 1:10 [3]
Pabandžiau gal ryte be pusryčių pavyks pramušti lubas, bet deja tik standartiniai 15, ką ir reikėjo įrodyti, kad vakare man prisitraukimai darosi geriau.
Saturday Dec 16, 2017 #
10 AM
Running 1:19:29 [1] 11.43 km (6:57 / km) +145m 6:32 / km
ahr:160 max:188 weight:68.2kg shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, prieš slidinėjimo pasaulio taurės transliacijas, +1C, pasnigę, gražu. Upelis jau seniai neperbrendamas.
Thursday Dec 14, 2017 #
10 PM
Pull-ups 1:15 [3]
Vėlyva sesija, 15. Taip arti 16-to dar nebuvau - trūko vos poros centimetrų.
Wednesday Dec 13, 2017 #
7 PM
Swimming 25:00 [3]
slept:6.5
Pasimurkdžiau Forum Palace baseine. Priedo pirtys ir Jakudzi. Per pirmą užėjimą į Jakudzi išsispirti lauk buvo sunkiau nei vakar vakare išbėgti.
Tuesday Dec 12, 2017 #
7 PM
Pull-ups 1:17 [3]
ahr:124 max:152
Kadangi po kiekvienos prisitraukimų sesijos kelių minučių prireikia atsigauti, tai užsimečiau pulsometro diržą pasitestuoti, iki kiek užkyla pulsas. Nuo pat pirmų prisitraukimų diržas jautėsi kaip sunkus balastas, tai savo standarto net nesitikėjau išspausti, bet lėtai rinkausi prisitraukimus. Baigiau skaičiuoti ties 16-a, bet kadangi buvo sunku, nesu įsitikinęs, ar netyčia skaičiuodamas nepraleidau 13-to, bet 15 tikrai padariau. Pulsas įsirašė gana žemas, palyginus pagal savijautą.
8 PM
Running 1:11:44 [1] 10.87 km (6:36 / km) +50m 6:27 / km
ahr:140 max:171 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Iki Vingiaparkio ir atgal, +7C, kone tropikai. Lėtai krutėjau, gaminausi endorfinus ir mėgavausi galimybe nieko negalvoti.