Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending May 10, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Monday May 8, 2017 #
Note
Išsiunčiau savo Si-Air identą sudalyvauti sprinto čempe, gal ką laimės :)
Saturday May 6, 2017 #
12 PM
Running warm up/down 3:32 [2] 0.55 km (6:23 / km)
ahr:134 max:158 shoes: VJ Irock (2015)
Iki starto.
Orienteering 48:04 [1] 4.6 km (10:27 / km)
ahr:144 max:174 (injured) shoes: VJ Irock (2015)
Vilniaus 2017, antra diena, ilga Šilėnuose, H35, 9,6 km.
Starte maloniai nustebino, kad žemėlapio mastelis 1:10000. Kadangi karšta ir po ligos sveikatos nebuvo, tai pradėjau ramiai. Pakeliui į pirmą jau kažkokiam vaikiškiui parodžiau kur esam, bet jis nuvarė toliau bukai nežiūrėdamas į žemėlapį ir vistiek toliau klausinėjo kur esam manęs ir kitų. Įdomiai akmenų krūva prie antro buvo pažymėta kaip reikalingas kalniukas. Prie 3-io 2' prisitraukė Evaldas, pasiūlė jungtis prie jo, bet maloniai atsisakiau. Prie 4-o dar jį mačiau. Netoli 5-to prisitraukė Katashunis, čia per parašą neatsargiai braunantis paskui jį gavau su kažkokia krūmo šaka per kairę akį :( Vaizdas akimirksniu susiliejo, tai punktą pasiėmiau paėškom. Toliau kapsčiausi jau pėškom, tikėjausi, kad vaizdas išsigrynins, bet jis niekaip neišsigrynino, liejosi kaip reikalas. Po 8-to įšokau į keliuką ir ramiai grįžau į varžybų centrą. Nereikėjo dar dalyvauti šio savaitgalio varžybose, o dar ramiai išsisveikti :( Dar ir nesėkmingas man šitas miškas.
Varžybų centre akis atsigavo, bet namie grįžus vakare ašarojo baisiai, tai suvažinėjau į Lazdynų greitosios pagalbos ligoninę, ten mane aplopė, nieko tipo rimto, keturi mikroskopiniai įdrėskimai, sugis. Imu pertrauką nuo sportų kuriam laikui, o ateityje matyt jau laikas bėgioti miške su apsauginiais akiniais.
Starte maloniai nustebino, kad žemėlapio mastelis 1:10000. Kadangi karšta ir po ligos sveikatos nebuvo, tai pradėjau ramiai. Pakeliui į pirmą jau kažkokiam vaikiškiui parodžiau kur esam, bet jis nuvarė toliau bukai nežiūrėdamas į žemėlapį ir vistiek toliau klausinėjo kur esam manęs ir kitų. Įdomiai akmenų krūva prie antro buvo pažymėta kaip reikalingas kalniukas. Prie 3-io 2' prisitraukė Evaldas, pasiūlė jungtis prie jo, bet maloniai atsisakiau. Prie 4-o dar jį mačiau. Netoli 5-to prisitraukė Katashunis, čia per parašą neatsargiai braunantis paskui jį gavau su kažkokia krūmo šaka per kairę akį :( Vaizdas akimirksniu susiliejo, tai punktą pasiėmiau paėškom. Toliau kapsčiausi jau pėškom, tikėjausi, kad vaizdas išsigrynins, bet jis niekaip neišsigrynino, liejosi kaip reikalas. Po 8-to įšokau į keliuką ir ramiai grįžau į varžybų centrą. Nereikėjo dar dalyvauti šio savaitgalio varžybose, o dar ramiai išsisveikti :( Dar ir nesėkmingas man šitas miškas.
Varžybų centre akis atsigavo, bet namie grįžus vakare ašarojo baisiai, tai suvažinėjau į Lazdynų greitosios pagalbos ligoninę, ten mane aplopė, nieko tipo rimto, keturi mikroskopiniai įdrėskimai, sugis. Imu pertrauką nuo sportų kuriam laikui, o ateityje matyt jau laikas bėgioti miške su apsauginiais akiniais.
Friday May 5, 2017 #
5 PM
Running warm up/down 4:50 [2] 0.83 km (5:47 / km)
ahr:122 max:162 shoes: Adidas Exerta 4M
Apšilimas. Nustebau, kad silpnumo nesijautė ir bėgosi. Sutikau Aidą Galičiną, informavau, kad jis tarp jaunųjų veteranų patapo žvaigžde :)
Orienteering race 29:23 [5] *** 5.47 km (5:22 / km)
ahr:183 max:197 spiked:27/28c shoes: Adidas Exerta 4M
Vilnius 2017, pirma diena, sprintas Karoliniškėse, H35, 3,9 km.
Dar ne iki galo pasveikęs (sloguoju), tai buvo dvejonių ar startuoti, bet kadangi pražiopsojau terminą kada buvo galima nemokamai išsiregistruoti o ir šiaip jau reiktų pradėti judėti, tai surizikavau. Kita bėda buvo, kad startas vėlyvas, o bėgti pavalgius man ne kažką, o tik prikimšus bananų nebūtų iš ko, tai surizikavau suvalgyti lengvus pietus. Planas buvo ramiai prabėgti trasą, bet kažkaip pradžioje bėgosi, tai nors ir nespaudžiau, bet ir nesistabdžiau. O išbėgus iš 5-to ir išlindo pietų pasekmės - suėmė juoda pompa kairiam šone, nors ir buvau lėtas, bet vistiek sulėtinau kone perpus. Šiek tiek palengvėjo tik prie 8-to. Pakeliui į 12-tą pralenkė Katashunis (2'), pakeliui į 13-tą Evaldas (1'). Prie 13-to apturėjau fyntą - atsižymėjau į dviratininkų stotelę ir tik nubėginėjant patikrinau legendą - ogi atsižymėjau 52-ame, o man reikėjo 47-to - teko grįžti prie bėgikų stotelės (dvi stotelės su skirtingais numeriais ten stovėjo) - tas kainavo gal kokias 15s. Toliau gana lėtokai, nes kairį šoną diegė kaip reikalas. Netoli 22-o kieme jau stojau pailsėt, nes šoną diegė juodai, o ir pulsas kabojo ant 180. Prie punkto Mindaugas S. parodė kaip reikia imti jį teisingai, bet pažiopsojimas prie KP man kokį 10s kainavo. Į 25-tą reikėjo apibėgti per kairę, bet tingėjau keisti bėgimo kryptį ir nuvariau kaip Andrius J. nuvarė. Iš 25-to vos nenuvariau į 12-tą, bet susigaudžiau kur tas 26-tas. Prie 27-to mačiau du punktus, galvoju antras mano - bet pasirodo reikėjo dar toliau - prie trečio. Sumoje nematant tarpinių gal koks 35s šiukšlių. Su 27-to suprogramavimu kažkas sumalė š (Tengris?) ir užprogramavo 100-tinį numerį. Finiše tingėjau stovėti toje eilėje, tai atsižymėjau vienas iš paskutinių ir Vytautui Raliui pasakiau, kad jų starto laikrodis vėlavo 11s, tai tiek pažadėjo atimti iš rezultatų (man rezultate gavosi 13s skirtumas kaip ir kai kuriems kitiems, bet neaišku kokiu laiku gyveno finišo stotelė ir pan.).
Dar ne iki galo pasveikęs (sloguoju), tai buvo dvejonių ar startuoti, bet kadangi pražiopsojau terminą kada buvo galima nemokamai išsiregistruoti o ir šiaip jau reiktų pradėti judėti, tai surizikavau. Kita bėda buvo, kad startas vėlyvas, o bėgti pavalgius man ne kažką, o tik prikimšus bananų nebūtų iš ko, tai surizikavau suvalgyti lengvus pietus. Planas buvo ramiai prabėgti trasą, bet kažkaip pradžioje bėgosi, tai nors ir nespaudžiau, bet ir nesistabdžiau. O išbėgus iš 5-to ir išlindo pietų pasekmės - suėmė juoda pompa kairiam šone, nors ir buvau lėtas, bet vistiek sulėtinau kone perpus. Šiek tiek palengvėjo tik prie 8-to. Pakeliui į 12-tą pralenkė Katashunis (2'), pakeliui į 13-tą Evaldas (1'). Prie 13-to apturėjau fyntą - atsižymėjau į dviratininkų stotelę ir tik nubėginėjant patikrinau legendą - ogi atsižymėjau 52-ame, o man reikėjo 47-to - teko grįžti prie bėgikų stotelės (dvi stotelės su skirtingais numeriais ten stovėjo) - tas kainavo gal kokias 15s. Toliau gana lėtokai, nes kairį šoną diegė kaip reikalas. Netoli 22-o kieme jau stojau pailsėt, nes šoną diegė juodai, o ir pulsas kabojo ant 180. Prie punkto Mindaugas S. parodė kaip reikia imti jį teisingai, bet pažiopsojimas prie KP man kokį 10s kainavo. Į 25-tą reikėjo apibėgti per kairę, bet tingėjau keisti bėgimo kryptį ir nuvariau kaip Andrius J. nuvarė. Iš 25-to vos nenuvariau į 12-tą, bet susigaudžiau kur tas 26-tas. Prie 27-to mačiau du punktus, galvoju antras mano - bet pasirodo reikėjo dar toliau - prie trečio. Sumoje nematant tarpinių gal koks 35s šiukšlių. Su 27-to suprogramavimu kažkas sumalė š (Tengris?) ir užprogramavo 100-tinį numerį. Finiše tingėjau stovėti toje eilėje, tai atsižymėjau vienas iš paskutinių ir Vytautui Raliui pasakiau, kad jų starto laikrodis vėlavo 11s, tai tiek pažadėjo atimti iš rezultatų (man rezultate gavosi 13s skirtumas kaip ir kai kuriems kitiems, bet neaišku kokiu laiku gyveno finišo stotelė ir pan.).