Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Aug 7, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	3	2:39:51	13.93	(11:28)	22.42	(7:08)	290
Orienteering	1	1:02:33	4.64	(13:29)	7.47	(8:22)	60	11 /	19c	57%
Swimming	1	4:00
Total	4	3:46:24	18.58		29.89		350	11 /	19c	57%

1:21

0:00

» now

Sunday Aug 7, 2016 #

1 PM

Running 1:15:38 [2] 11.01 km (6:52 / km) +145m 6:27 / km
ahr:135 max:191 shoes: Asics GT-2170

2 ratukai Lazdynų miške, +17C, maloniai vėsu.

Thursday Aug 4, 2016 #

1 PM

Running 1:21:43 [1] 11.0 km (7:26 / km) +145m 6:58 / km
ahr:119 max:146 shoes: Asics GT-2170

2 ratukai Lazdynų miške, +20C. Lėtumo įsikūnijimas...

Tuesday Aug 2, 2016 #

4 PM

Running warm up/down 2:30 [2] 0.41 km (6:02 / km)
ahr:119 max:152 shoes: VJ Irock (2015)

Į krūmus ir iki starto.

Orienteering 1:02:33 [2] *** 7.47 km (8:22 / km) +60m 8:03 / km
ahr:148 max:180 spiked:11/19c shoes: VJ Irock (2015)

OS antradienis, Laurai/Liepynė(2003), 1 trasa, 6km. Atvažiavau tik todėl, kad šiame žemėlapyje nė karto nebėgau. Pradėjau sėdinėti nuo pat pirmo KP, varžybinio nusiteikimo nebuvo, tai patingėjau stengtis. Prie 7-to tobulinau brovimosi per parašą įgudžius, nors reikėjo apibėgti keliu ir imti per apačią. Pasistengiau tik į finišą, išnaudodamas SI-Air režimo privalumus ir išspausdamas pirmą splitą.

Trasa:

5 PM

Swimming 4:00 [2]

Po trasos trumpai pasiplaukiojau Antavilių ežere.

« Earlier | Later »