Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Jun 26, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jun 25, 2016 #
Note
(rest day)
Ryte neprisiverčiau išbėgti, o paskui buvo per karšta.
Thursday Jun 23, 2016 #
Event: TAKAS 2016
2 PM
Running warm up/down 4:15 [2] 0.7 km (6:04 / km)
ahr:125 max:153 shoes: VJ Irock (2015)
Orienteering race 52:04 [3] *** 6.0 km (8:41 / km) +125m 7:52 / km
ahr:174 max:188 spiked:18/24c shoes: VJ Irock (2015)
Tako pirma diena Latavos miške, H35, ~+25C.
Startavau prastokai - pirmo pradėjau dairytis per anksti, į trečią iškart reikėjo apibėgti, netikrinant pievos, į ketvirtą apskritai tingėjau žiūrėti į žemėlapį pradžioje. Toliau sklandžiau, prie 9-to (pagal atsiliepimus ir splitus) pasisekė, kad pamačiau klubietį Andrių Šimėną besižymintį. Į 10-tą šiek tiek lankeliu, į 11-tą per kairę - radau visai neblogą nepažymėtą takelį palei šlaitą. Į 12-tą, kirtęs pelkę, šiek tiek pasimaliau ant šlaito. 12-tam prisitraukė Markovas (4min), toliau paskui, prie 13-to teko jį pašaukti, nes nubėgo per toli. Prie 17-to dukart iš eilės subėgti į kalną jau nebesugebėjau ir jį paleidau, pratęsiau savarankiškai. Prie 18-to vos neprašokau. Iš 21-o, kirtęs pievą, matyt biški perkaitau saulėje ir į 22-ą mišką kirtau per daug į kairę, pasidairęs grįžau. 100-tiniam ir finiše patikrinau, ar iš tikro tie punktai veikia SI-AIR režimu, kaip žadėta. Veikė, ale gale aš jau nebepabėgau, tai nepadėjo. Viso apie 4min klaidų, prisukau 7,27 km.
Tikėjausi balto parkelio pabėgiojimui, o gavau standartišką lietuvišką mišką. Dar ir žemėlapis mano nuomone ne iki galo išdirbtas - pakeliui į 6-tą nepažymėta pelkė, kai kur smulkūs takeliai, nauji kirtimai ir pan. Džiaugiausi, kad išsibraukiau likusias 3 Tako dienas - nei žemėlapiai, nei karštis manęs nemotyvavo.
Prabėgimas:
![](https://lh3.googleusercontent.com/-z4A1a_Maj7Q/V3EqJ15M2CI/AAAAAAAALvs/PhWP_1jyxHwQdlhLqw1F_6gHORyzZt3YwCCo/s640/Latavos_miskas0623-route.jpg")
Startavau prastokai - pirmo pradėjau dairytis per anksti, į trečią iškart reikėjo apibėgti, netikrinant pievos, į ketvirtą apskritai tingėjau žiūrėti į žemėlapį pradžioje. Toliau sklandžiau, prie 9-to (pagal atsiliepimus ir splitus) pasisekė, kad pamačiau klubietį Andrių Šimėną besižymintį. Į 10-tą šiek tiek lankeliu, į 11-tą per kairę - radau visai neblogą nepažymėtą takelį palei šlaitą. Į 12-tą, kirtęs pelkę, šiek tiek pasimaliau ant šlaito. 12-tam prisitraukė Markovas (4min), toliau paskui, prie 13-to teko jį pašaukti, nes nubėgo per toli. Prie 17-to dukart iš eilės subėgti į kalną jau nebesugebėjau ir jį paleidau, pratęsiau savarankiškai. Prie 18-to vos neprašokau. Iš 21-o, kirtęs pievą, matyt biški perkaitau saulėje ir į 22-ą mišką kirtau per daug į kairę, pasidairęs grįžau. 100-tiniam ir finiše patikrinau, ar iš tikro tie punktai veikia SI-AIR režimu, kaip žadėta. Veikė, ale gale aš jau nebepabėgau, tai nepadėjo. Viso apie 4min klaidų, prisukau 7,27 km.
Tikėjausi balto parkelio pabėgiojimui, o gavau standartišką lietuvišką mišką. Dar ir žemėlapis mano nuomone ne iki galo išdirbtas - pakeliui į 6-tą nepažymėta pelkė, kai kur smulkūs takeliai, nauji kirtimai ir pan. Džiaugiausi, kad išsibraukiau likusias 3 Tako dienas - nei žemėlapiai, nei karštis manęs nemotyvavo.
Prabėgimas:
Monday Jun 20, 2016 #
12 PM
Running 1:14:06 [2] 11.02 km (6:43 / km) +145m 6:19 / km
ahr:131 max:160 shoes: Asics GT-2170
2 ratukai Lazdynų miške, +21C.