Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Oct 25, 2015:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:53:53 8.51(13:23) 13.7(8:19) 16243 /53c81%
  Running3 1:16:16 7.68(9:56) 12.36(6:10) 50
  Total4 3:10:09 16.19(11:45) 26.06(7:18) 21243 /53c81%

«»
1:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 25, 2015 #

10 AM

Running warm up/down 4:00 [2] 0.66 km (6:06 / km)
ahr:108 max:166 shoes: VJ Irock (2015)

Apšilimas.
11 AM

Orienteering race 55:56 [3] *** 6.9 km (8:06 / km) +127m 7:25 / km
ahr:160 max:176 spiked:21/26c shoes: VJ Irock (2015)

Klaipėda 2015, 2-a diena, vidutinė, Smiltynė. 1-as OK, į 2-ą kažkaip pataikiau, į 3-ią netoli KP reikėjo tiesiog apibėgti kalną, bet įsivėliau į žalią - 15s. Čia sutraukė Čiapas, atsilaikiau tik pusantro KP, bet KP toliau rinkau gerai, kol susimoviau ant 9-to: prabėgau šalia pro dešinę, nepasukau laiku galvos ir nemačiau KP. Patikrinau tolimesnę duobę, apsukau ratuką ir įsitikinęs, kad esu tikrai ten daug maž kur reikia, pamačiau KP. 2min klaidos. Į sekantį pasidaviau per daug neskaitydamas žemėlapio, kad Viktoras nepamatytų manęs išbėgančio iš KP, tai nuvariau per daug į kairę, kol pamačiau kažką panašaus į vežimą sukaltą iš lentų, atsisukau ir pamačiau KP, teko grįžti - dar 1min klaidos. Toliau ok iki 20-to, kur teko pasidairyti KP - 20s. Į sekantį, 21-ą, smegenys susisuko, nes nors ir nebuvo raudonos linijos sujungimo, pamaniau, kad 21-as tas kur šalia buvo 1-as. Kurį laiką pasiganius nerandant KP, supratau kurio čia man iš tikro KP reikia ir nuvariau ten kur reikia - 2min10s klaidos. 21-ą atsižymėjau paskui Justiną Jonušą, tai truputį pasivaržėm, bet jis buvo greitesnis, kol nesupratau kur jis nuvarė į 26-tą ir finišavau prieš jį. Viso 5min45s klaidų, daugoka, atrodo į sezono galą šiek tiek atrofavosi žemėlapio skaitymo įgūdžiai. Prisukau 8,23 km. Žemėlapio spauda nepatiko.

Sezonas uždarytas, kitais metais prisijungsiu prie jaunųjų veteranų.

Prabėgimas:

Saturday Oct 24, 2015 #

1 PM

Running warm up/down 3:11 [2] 0.56 km (5:44 / km)
ahr:130 max:159 shoes: VJ Irock (2015)

Apšilimas.

Orienteering race 57:57 [3] *** 6.8 km (8:31 / km) +35m 8:18 / km
ahr:170 max:185 spiked:22/27c shoes: VJ Irock (2015)

Klaipėda 2015, 1-a diena, vidutinė, Šernai. Startavau ir nuo orientavimosi pradžios vos nenuvariau tiesiai, gerai, kad sustojau ir greit supratau kur reikia - 5s klaidos. Pirmą KP paėmiau sėkmingai, 2-ą sėkmingai pamačiau KP zonoje. Trečiam papildomai patikrinau kairę duobę - 10s. 4-as ok, paėmus jį parašėlė priešais nepasirodė kertama, tai apibėgau per dešinę, nors pasirodo teisingas variantas buvo kirsti. Nors klaidos nepadariau, 30s ant varianto gavosi. 6-tą KP vietoje su lankeliu - pagal dbtopą apie 40s klaidos. Toliau viskas ok iki 14-to, kur nuėjau per daug į dešinę ir atsimušiau į kelią - 40s. 15-tas OK, į 16-tą pasinaudojau gabalu nepažymėto kelio palei pelkę kairėj, dar teko bent vieną nepažymėtą kelią kirsti, bet KP paėmiau sėkmingai. Čia sutraukė Čiapas, o pakeliui į 17-ą ir Maniakas. Įsimečiau aukštesnę pavarą ir bandžiau laikytis. Pakeliui į 18-tą aplenkėm ir kysulį, kuri atbėgusi į KP rajoną greičiau už mus suuodė kur stovi punktas. Toliau neblogai sekėsi laikytis, kol pakeliui į 22-tą padariau epic fail - vietoj to, kad pasitikėčiau Meistru, patikrinau dublį ir toliau teko tęsti vienam. Kažkaip susirinkau kelis KP, tik į 25-tą susirinkęs traukinys nutraukė į dublį, nors jutau, kad kryptis ne ta, 1min20s klaidos. Pabaigiau gerai, tik į finišą susimėčiau, nesitikėjau markiruotės ratu. Viso apie 3min30s klaidų. Prisukau 8,1 km.

Prabėgimas:

Wednesday Oct 21, 2015 #

8 PM

Running 1:09:05 [2] 11.15 km (6:12 / km) +50m 6:04 / km
ahr:133 max:156 shoes: Asics GT-2170

Įprastinis nubėgimas iki Vingiaparkio ir atgal.

« Earlier | Later »