Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Sep 13, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:57:13 11.21(10:27) 18.05(6:30) 220
  Orienteering1 1:00:02 3.73(16:06) 6.0(10:00) 13322 /25c88%
  Total4 2:57:15 14.94(11:52) 24.05(7:22) 35322 /25c88%

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 13, 2015 #

12 PM

Running 1:11:35 [2] 11.06 km (6:28 / km) +145m 6:04 / km
ahr:132 max:165 shoes: Asics GT-2170

2 ratukai Lazdynų miške.

Saturday Sep 12, 2015 #

11 AM

Running warm up/down 2:10 [2] 0.4 km (5:27 / km)
ahr:112 max:145 shoes: VJ Irock (2015)

Minimalus apšilimas.
12 PM

Orienteering race 1:00:02 [3] *** 6.0 km (10:00 / km) +133m 9:00 / km
ahr:168 max:180 spiked:22/25c shoes: VJ Irock (2015)

Klajūno taurė, Šironija, pagal žemėlapį laukė baisus miškas, norėjau praleisti ir pailsėti, bet kadangi Viktoras užsiregistravo, teko neatsilikti ir važiuoti. Takeshi pilis 2, Sauliaus žemėlapis, 1:7500 mastelis, atidarinėjau starto protokolą, starto laikrodis vėlavo apie 7s. Orientavimosi pradžioje teko pastovėti kelias sekundes, kol įsitikinau į kurią pusę man bėgti. 1-as OK. Vietoj į antrą, kaip ir Viktoras, pradėjau varyti į 24-tą, nubėgus 60% atstumo užkliuvo, kad punkto eilės numeris 24-tas, tai išsisukau gana pigiai, 30s klaida. 2-as ir 3-ias OK, į 4-tą apibėgau nepažymėtu keliu. 5-to KP zonoje pastovėjau ir pasidairiau 5s, nes norėjau punkto anksčiau. 6-tas stebuklingai gerai, 7-tas OK, o į 8-tą merkiau - užvariau į kalną turbūt šiek tiek po kaire, punkto nesimatė jokiomis kryptimis, pasidaviau dar į kairę, radau tris nepažymėtus akmenis, vieną tikrai rimtą, bet KP nebuvo. Pasidaviau atgal ir reikiamą akmenį su KP radau. 2min klaidos. 9-tas šiek tiek per daug į kairę - koks 30s. Prie 10-to prisitraukė Viktoras 2min. Prie 11-to kol prasibroviau atsižymėti nusidilgėlinau neblogai ir šiek tiek atsilikau nuo Viktoro, kol paėmiau 12-tą pamečiau jį iš akių. Toliau iki 15-to bandžiau paspausti ir jį prisitraukti, bet jis pasirodo dar greičiau skuodė. Pasisekė, kad išbėgęs iš 15-to ir persivertęs per kalną pamačiau jo nugarą, o kadangi dar įtaikiau į kažkokį takelį, punktą paėmiau prieš jį. 17-tas OK, po Viktoro. 18-tas analogiškai, į 19-tą atsargiai, Viktoras rado akmenį kur turėjo būti KP, bet ten jo nebuvo, nors pirma tikrai prabėgom ankstesnį akmenį kanale. Sauliaus žemėlapis, biesas žino, kas pažymėta, o kas ne, tai pradėjom neršti, Viktoras rado KP žemiau. Į sekantį orientavomės nuo 19-to, tai išlindom į laukymę dešiniau, teko taisytis. Į 21-ą mus prisitraukė Vytautas Grašys (mane 10min), paklausė ar radom 19-tą punktą, pasakiau, kad radom žemiau ir galbūt pirmas akmuo nebuvo pažymėtas (taip tada galvojau), jis atsakė, kad rado punkto vietą, bet nebeieškojo pačio punkto. Toliau iki finišo trise, vietomis Viktorui pataisant Vytautą. Miško tikėjausi blogesnio, kaip pas Kutką, bet buvo pakenčiama, nes miško praeinamumo žymėjimas antru(?) žaliu daug kur neatitiko realybės (kaip ir spalvos turbūt). Apie 3min10s klaidų, atmetus 19-tą KP, tai visai neblogai. Trasa patiko. Prisukau 7,35 km.

Prabėgimas:

Wednesday Sep 9, 2015 #

7 PM

Running 43:28 [2] 6.59 km (6:36 / km) +75m 6:14 / km
ahr:138 max:183 shoes: Asics GT-2170

1 ratukas Lazdynų miške, sutikau Vestą. Savijauta vėl prasta, pykino beveik visą distanciją.

« Earlier | Later »