Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Jul 26, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 26, 2015 #
10 AM
Running warm up/down 6:39 [2] 1.11 km (5:59 / km)
ahr:127 max:142 shoes: Asics GT-2170
Nuo mašinos iki varžybų centro Teatro aikštėje.
11 AM
Orienteering race 1:13:07 [3] *** 12.82 km (5:42 / km)
ahr:166 max:176 spiked:27/29c shoes: Asics GT-2170
Jūros šventė, super ilgas sprintas Klaipėdoje: 8,5km, 29KP. Startavau nepersistengdamas, nes žinojau, kad laukia ilga distancija. Buvo smagu iki prabėgimo į 20-tą, kurio viduryje supratau, kad pakeliui neužsukau į 12-tą... Pasirodo bebėgdamas ilgą prabėgimą į 10-tą, netoli KP prabėgdamas pro netoliese pakeliui buvusį 14-tą jį paėmiau ir nuvariau toliau į 15-tą... Atsitokėjus teko tęsti nuo 10-to ir pakartotinai susirinkti jau surinktą kilpą, kas man kainavo apie 12min. Gale jau pėdos svilo nuo grindinio ir vos krutėjau.
Trasa:
Trasa:
Saturday Jul 25, 2015 #
Event: Jūros šventė 2015
1 PM
Running warm up/down 7:26 [2] 1.35 km (5:30 / km)
ahr:146 max:161 shoes: VJ Irock (2015)
Iki starto.
2 PM
Orienteering race 1:04:41 [3] *** 7.4 km (8:44 / km)
ahr:178 max:190 spiked:26/29c shoes: VJ Irock (2015)
Jūros šventė, vidutinė Giruliuose, apie 23C. Pradžia OK, kol sėdau 1'40'' į 7-tą - pradžioje iš 6-to išbėgau per daug į dešinę, o po to su Mantu V. prabėgom KP pro dešinę. Dar 20'' ant 15-to, neįžiūrėjus smulkių formų žemėlapyje ir 15'' ant 16-to, patikrinus uždarytus vartelius teritorijoje. Viso apie 2min15s klaidų. Nuo vidurio jau buvo per šilta bėgti be išorinio aušinimo ir be gėrimo punkto. Prisukau 9,09 km.
Trasa:
Trasa:
Thursday Jul 23, 2015 #
5 PM
Running 43:01 [2] 6.58 km (6:32 / km) +75m 6:11 / km
ahr:136 max:157 shoes: Asics GT-2170
Ratukas Lazdynų miške. +21C, pora valandų po liūties. Planas buvo du ratukai, bet pirmo pabaigoje pasėdo batarkės, nutariau nesikankinti ir grįžau anksčiau. Matyt iš poros bananų per dieną daug energijos nepasikroviau.
Tuesday Jul 21, 2015 #
3 PM
Running 1:16:10 [2] 11.0 km (6:55 / km) +145m 6:30 / km
ahr:146 max:177 shoes: Asics GT-2170
2 ratukai Lazdynų miške. Apie +23C, bet šiaip nepabėgau.
Monday Jul 20, 2015 #
Note
slept:16.5
Kotais nekankino nemiga, tai pasimėgavau vaikų neturinčių veikėjų išmislu.