Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Jun 28, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 28, 2015 #
Note
Pagal nugirstus gandus Takas kitais metais vyks Anykščiuose.
12 PM
Running warm up/down 5:23 [2] 0.84 km (6:26 / km)
ahr:131 max:151 shoes: Adidas Exerta 4M
Šiek tiek prieš startą su Gedu T.
Orienteering race 21:09 [3] *** 2.9 km (7:18 / km)
ahr:170 max:197 spiked:19/23c shoes: Adidas Exerta 4M
Marijampolės vasaros sprintas / sprinto atrankinės. Tingėjau stengtis bėgti, bet vistiek kokį 50s šiukšlių įmerkiau - ant 9-to nepatikėjau, kad teisingai supratau legendą ir punktas už tvoros, bet atrodo čia gana gerai išsivarčiau, nes teisingas prabėgimas manau buvo šalia pro dešinę, o į 20-tą turbūt reikėjo apibėgti per dešinę. HR max turbūt dėl nuslydusio diržo - tikrai nieko panašaus negalėjau parodyti. Surinkau 3,93 km.
Trasa:
Trasa:
1 PM
Running warm up/down 4:16 [2] 0.66 km (6:28 / km)
ahr:135 max:146 shoes: Adidas Exerta 4M
Dalį atstumo atgal iki autobuso.
Friday Jun 26, 2015 #
1 PM
Running 1:04:48 [2] 10.1 km (6:25 / km) +75m 6:11 / km
ahr:132 max:176 shoes: Asics GT-2170
Namai - lanku iki stadiono. Pabandžiau stadione pakrutėti greitėliau, nors ir nekaršta (+19C), bet sveikatos nerasta, tai ne kas ir gavosi - 1km prasukau per 4min29s, o po šiek tiek poilsio - 500m per 2min26s. Tada prasukau 1 ratuką Lazdynų miške.
Wednesday Jun 24, 2015 #
5 PM
Running 1:18:37 [1] 11.06 km (7:06 / km) +145m 6:40 / km
ahr:128 max:177 slept:15.0 shoes: Asics GT-2170
2 ratukai Lazdynų miške. +17C, idealus oras bėgimui. Sveikatos ne per daugiausiai, bet pajudinau kaulus.