Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending May 17, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:17:43 7.39(10:31) 11.89(6:32) 145
  Orienteering1 1:03:44 4.72(13:30) 7.6(8:23) 14013 /17c76%
  Total2 2:21:27 12.11(11:41) 19.49(7:15) 28513 /17c76%
averages - rhr:43

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 16, 2015 #

12 PM

Running warm up/down 5:00 [2] 0.85 km (5:52 / km)
ahr:137 max:154 shoes: VJ Irock (2015)

Prieš startą.

Orienteering race 1:03:44 [3] *** 7.6 km (8:23 / km) +140m 7:41 / km
ahr:166 max:181 spiked:13/17c shoes: VJ Irock (2015)

Kauno čempionatas, ilga, Čiobiškio miškas, V21A. Pirmas OK, į antrą bėgant bandžiau išsimušti į kelią, o bėgau ilgai, tai vienu momentu pagalvojau, kad turbūt nepastebėjau, kaip kirtau kelią, tai pasidaviau į kairę ir iššokau į proskyną. GPS signalas rodo, kad nedaug trūko man iki to kelio... Koks 30'' klaidos. Netoli KP 2' prisitraukė Marius Cikanavičius, kas mane šiek tiek nustebino, bet punktą paėmiau prieš jį. Į trečią jis nubėgo gana greičiau už mane, taigi supratau, kodėl jis mane suvalgė 2' taip greit. Toliau paskui Marių, kol ilgokame prabėgime į 6-tą KP jis atsiplešia ir iš proskynos nusukusio jo nebematau. KP imu pro duobutę, kur stovi kitas KP ir tai padeda prisirišti ir pataikyti į savąjį. Išbėgu į 7-tą per daug į dešinę, matau proskyną iš dešinės, pasitaisau - 45''. Į 8-tą planas apibėgti, bet galva jau neveikia ir nutraukia į laukymę - 30''. 8-tas paprastas. Į 9-tą bėgant į kalniuką pučia priešpriešinis vėjas ir jaučiu, kad vos judu. Į 10-tą pasimėčiau ar apibėgti, ar pakirsti, apibėgau. Išbėgus iš KP iš priešingos pusės parbėga pasėdęs Marius. Į 11-tą su grupele bėgikų, į 12-tą paskui Marių. Į 13-tą mus aplenkia Andrius Laukaitis, o aš jo nepažinau, pamiršau, kad jis startuoja paskutinis, nes starto protokolai kabėjo vakar spausdinti. Į 14-tą paskui bandą bėgikų. Į 15-tą laikausi paskui Marių. Į 16-tą paraša, vos ne griūvu, paleidžiu Marių, be reikalo nubėgu prisirišti prie pievos - 30''. 17-tas ir finišas. Viso 2min15s klaidų, nors buvo vėsu, kotais nepabėgau, šiaip gal nėra formos. Prisukau 9,25km.

Prabėgimas:

Wednesday May 13, 2015 #

7 PM

Running 1:12:43 [2] 11.04 km (6:35 / km) +145m 6:11 / km
ahr:131 max:187 rhr:43 shoes: Asics GT-2170

2 ratukai Lazdynų miške, ramiai, +13C, maloniai vėsu, net rankos šalo. Įjungus laikrodį ir jam pasigavus palydovus, RHR parodė 43, tai net balsu nusistebėjau, koks žemas. Koja beveik pilnai atsigavus, reiks šeštadienį saugotis.

« Earlier | Later »