Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Mar 8, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:28:35 20.52(10:10) 33.02(6:19) 285
  Orienteering1 51:40 3.11(16:38) 5.0(10:20)14 /16c87%
  Total6 4:20:15 23.63(11:01) 38.02(6:51) 28514 /16c87%

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 8, 2015 #

12 PM

Running 1:11:09 [2] 11.1 km (6:25 / km) +145m 6:01 / km
ahr:146 max:168 shoes: Asics GT-2170

2 ratukai Lazdynų miške, +9C.

Saturday Mar 7, 2015 #

11 AM

Running warm up/down 2:19 [2] 0.43 km (5:23 / km)
ahr:160 max:175 shoes: VJ Irock (2012)

Iki starto vietos.
12 PM

Orienteering 51:40 [2] *** 5.0 km (10:20 / km)
ahr:165 max:206 spiked:14/16c shoes: VJ Irock (2012)

Klubo treniruotė Pikeliškėse. 2-a trasa, 5km, 16KP, kokie 7KP iš praeitų metų V21 vidutinės trasos, vienas toks pats ir vienas panašus paėmimas. Startavau ir pakeliui į 1-ą nustebau sutikęs walką, kuri pasirodo prieš tai buvo pakabinusi paskutinį KP. Pasinaudojau jos pagalba ir vilkausi paskui, nes žemėlapis visiškai nesiskaitė ir per greitai viskas judėjo jame (net keista). Pakeliui į 4-tą walka sustojo pailsinti kojų, tai 4-tą paėmiau vienas ir į 5-tą savarankiškai orientuodamąsis nuvariau lygiagrečiai prasidėjusiu keliuku į dešinę, gerai, kad nepatiko man tolimesnė kelio kryptis ir pasukau į kairę keliu atgal, o čia ir walką vėl sutikau. Koks 45'' klaidos. Toliau ok. 11-tam išsiskyrėm, nes ji bėgo ilgają trasą ir pabaigiau savarankiškai, tik į paskutinį, 16-tą, KP rajone specialiai pasirinkau kitokį paėmimą nei per vidutinę ir kokį 30'' pagrybavau. Prisukau 5,97 km, pulsas kreivas matyt dėl nusmukusio diržo.
Žemėlapio skaitymo įgūdžiai visiškai atrofavosi, bet buvo labai smagu, miškas prisnigęs, nors klampoti neteko ir pelkės maloniai vėsino. Bėgti galiu.
1 PM

Running warm up/down 4:07 [2] 0.63 km (6:31 / km)
ahr:158 max:167 shoes: VJ Irock (2012)

Nuo paskutinio KP iki mašinos.

Thursday Mar 5, 2015 #

8 PM

Running 1:07:05 [1] 10.44 km (6:26 / km) +70m 6:13 / km
ahr:162 max:178 shoes: Asics GT-2170

2 ratukai Vingiaparky, 0C, ant šviežio tirpstančio sniego. Traukos nebuvo nuo pat pradžių, o antrame ratuke ir plaučiai nebetraukė visiškai, jausmas lyg užsikimšę karkalais, tai tiesiog prasivilkau.

Tuesday Mar 3, 2015 #

8 PM

Running 1:03:55 [2] 10.42 km (6:08 / km) +70m 5:56 / km
ahr:159 max:182 shoes: Asics GT-2170

2 ratukai Vingiaparky, po pertraukos. Neblogai, pradžioje plaučiai valėsi, o antrame ratuke nebebuvo traukos visiškai, nenuostabu.

« Earlier | Later »